Makaleler / Videolar

Öfke, karşılaşılmasından mutlu olunmayan durumlarda gösterilen bir tepkidir. Birinin size istemediğiniz şekilde davranması, haksızlık yapması, hakaret içeren kelimeler sarf etmesi, trafik sorunu, sizi yeterince anlamadığını düşünen ebeveynleriniz ve daha birçok faktör öfkelenmenize sebep olan noktalar içerisindedir. Doğru iletilmeyen tepkiler öfke kontrol problemi olarak isimlendirilir.

Stres yönetimi (stres kontrolü), stres adına kullanılan bir yaklaşım adıdır. Bu yöntem bizleri hareket etmeye, doğu tercihler yapmaya ve başarılı olmaya yönlendirir. Stres, içinde bulunduğumuz zaman gereğince mecburen karşılaşmak durumunda olduğumuz husustur. Kelime anlamı olarak zihinsel ve duygusal gerginlik anlamı taşır. Stres yönetimi ise bu karşılaşılan çeşitli noktalarda daha sağlıklı, temk

Yaşadıklarınız Mobbing Olabilir mi???

Psikiyatrist Uzm. Dr. Zengibar Özarslan

Mobbing psikolojik bir tacizdir. Duygusal şiddet, psikolojik terör, düşmanca saldırganlık ve zorbalık ile kişiyi yıldırma politikasıdır. Bireye kötü muamele ile yani olumsuz hareket, söz, davranış ve tutumla psikolojik olarak sıkıntı stres yaratıp kasıtlı, yıpratıcı, saldırgan davranış gösterilmesidir. Mobbing yapan kişi yada kurumun amacı üstünlük kurmak... (devamını okumak için resme tıklayınız)

Zaman zaman öfkenizin kaynağını yakın çevrenizdekiler oluşturabildiği gibi bazen de kişisel kuruntularınız önceki geçmiş deneyimleriniz, kişilere ya da olaylara karşı öfkenizin çıkmasına sebep olabilir. Görüldüğü gibi öfkeye yol açan pek çok neden ortaya çıkabilir. Haksızlık yapıldığını düşündüğünüzde, fiziksel, sözlü her türlü şiddete... (devamını okumak için resme tıklayınız)

Uzm. Klinik Psk.Nilgün Hasan Dereköy'ün Öfkeyi Kontrol Etmenin Yolları üzerine Hürriyet aile'de yayınlanan yazısı...

Öfke ile Derdimiz Nedir?

Uzman Psikolog Derya Leblebicioğlu

Örneğin, biri trafikte sürekli gerginse, kalabalık yerlerde başkasına tahammül edemiyorsa, herkesin kendisini yanlış anladığını veya anlamadığını düşünüyorsa, vücudunda rahatsızlıklar, gerginlikler hissediyorsa, konuşurken sesi hep yüksek çıkıyorsa, genelde keyifsiz hissediyorsa ve sebepsiz başka sıkıntılar da hissediyorsa, konuşurken sesi...(devamını okumak için resme tıklayınız)

EMDR Terapisinin Dayandığı Temeller

Kaynak: EMDR İle Işık Hızında Duygusal İyileşme, 2001

Beynin iki bölümden oluştuğunu, sağ tarafın duyguları ve yaratıcılığı; sol tarafınsa bilişsel düşünmeyi kontrol ettiğini mutlaka duymuşsunuzdur. Bu son derece basitleştirilmiş bir anlatım çünkü beynin parçalarının tümü birbiriyle devamlı etkileşim içindedir. Beynin içindeki bağlantı sistemi nöronlardan ve snapsislerden oluşan karmaşık bir sistemdir... (devamını okumak için resme tıklayınız)

Öfke ve Öfke Kontrolü

Uzm. Klinik Psikolog Nilgün Hasan Dereköy

Öfke; hayatımızın bir parçasıdır ve uygun ifade edildiğinde son derece doğal ve sağlıklı bir duygudur. Hatta kişinin uyarılmasını sağlayarak koruyucu ve harekete geçmesini sağlayıcı bir işlevi vardır. Ayrıca kişinin sınırlarını koruyabilmesi için de gereklidir. Ancak öfke kendimize, çevremize ve ilişkilerimize zarar verecek... (devamını okumak için resme tıklayınız)

Anksiyete (Kaygı)

Uzm. Klinik Psikolog Nilgün Hasan Dereköy

Kaygı; sıkıntı, huzursuzluk, kötü bir şey olacakmış endişesi ve fiziksel belirtilerin de eşlik ettiği yoğun korku hali olarak tanımlanabilir. Kaygı; insanın hayatını tehdit eden olaylar karşısında doğal olarak hissedilen ve tehlikelerden korunmak için önlem alınmasını sağlayan, insanın hayatta kalması için oldukça önemli, doğal bir duygu durumudur... (devamını okumak için resme tıklayınız)