Panik Atak Nedeni Çevremiz Mi Kişiliğimiz Mi?
Korku ve kaygılarınızı en az 6 aydır kontrol etmekte güçlük çekiyor, sosyal ilişkileriniz, meslek hayatınızda yaşadığınız sorunlar zihninizi yoruyor ve çoğu zaman nedensiz ortaya çıkan rahatsız edici düşüncelere kapılıyorsanız panik bozukluğa sahip olabilirsiniz. Panik atak yaşayan bireyler çoğu zaman nedensiz hissettiği bu korkunun fiziksel belirtilerini de hisseder. Nefes nefese kalma, terleme, kalp çarpıntısı, titreme gibi belirtiler panik atak bozukluğunda sıklıkla görülen belirtilerdir.
Neden Panik Atak Yaşarız?
Anksiyetenin en sık görülen türü olarak kabul edebileceğimiz panik atak, bireyin sıkıntı ve huzursuzluğunu kontrol edememesi durumudur. Panik atak yaşayanlar kendisinin zarar göreceğine fazlasıyla inanır ancak biyolojik olarak zarar gören kimse yoktur. Panik atak bireylerin bayılmasına ya da ölmesine sebebiyet vermez.
Panik atak nedeni konusunda yapılan araştırmalar çevresel etmenlerin etkili olabileceğini ortaya koymuştur. Çocukluk döneminde yaşanan sevilen birinin kaybı ya da ebeveynlerin ayrılığı, panik atağı tetikleyebilir. Ancak evhamlı ve endişeli bir yapıya sahip olan kişilerin panik atak yaşama ihtimali de diğerlerine oranla fazladır.
Yaşanmış olumsuz bir olaydan etkilenmek ve kişinin kendisinin de buna benzer olumsuz şeyler yaşayacağını düşünmek endişe düzeyini arttırabilir. Yakın zamanda yaşanan bir hastalık ya da kayıp kişinin panik atak nöbetlerinin tekrarlanmasına neden olabilir. Bu bağlamda incelendiğinde hem çevresel etkenlerin hem de kişilik yapısının panik atağı tetiklediği söylenebilir.
Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi
Panik atak belirtileri arasında sayılabilecekler şunlardır;
- Nefes almada problem yaşama
- Göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı ve göğüste sıkışma hissi
- Ölüm korkusu
- Bedenin uyuştuğunu hissetmek
- Mide bulantısı ve karın ağrısı
- Baş dönmesi, bayılacak gibi hissetme
- Ateş basması ya da soğuk soğuk terleme
Panik atak tedavisi için bilişsel davranışçı terapiler ya da ilaç tedavisi uygulanabilir. Panik atak anında bireylerin yapması gereken nefes egzersizleri gibi yöntemler de yardımcı unsur olarak bireye öğretilebilir.
