Ecem Demirkaya

Hep Güçlü Olmalıyım

Hep Güçlü Olmalıyım İnancı: Duygulara Alan Açmak Neden Bu Kadar Zor?

Hep Güçlü Olmalıyım İnancı: Duygulara Alan Açmak Neden Bu Kadar Zor? Toplumda sıkça karşılaştığımız, hatta zamanla içselleştirdiğimiz bir ifade vardır:“Güçlü olmalıyım.”Birçok birey, bu cümleyi yalnızca bir düşünce olarak değil, yaşam biçimi haline getirmiştir. Ancak bu inanç, ne kadar sağlıklı ve sürdürülebilirdir? Gerçekten güçlü olmak mı istiyoruz, yoksa sadece güçlü görünmeye mi çalışıyoruz? Güçlü Olmak mı, Güçlü Görünmeye Çabalamak mı? Pek çok insan, [...]

Daha fazla oku...
Sessiz Tetikleyiciler: Günlük Hayatta Fark Etmeden Tetiklendiğimiz Anlar

Sessiz Tetikleyiciler: Günlük Hayatta Fark Etmeden Tetiklendiğimiz Anlar

Sessiz Tetikleyiciler: Günlük Hayatta Fark Etmeden Tetiklendiğimiz Anlar Günlük yaşamda bazı anlar vardır; dışarıdan sıradan görünse de içsel olarak yoğun bir duygusal tepki yaratır. Basit bir eleştiriyle gelen öfke, küçük bir gecikmeyle hissedilen yoğun kaygı ya da bir kelimeyle tetiklenen ani hüzün… Bu tür tepkiler çoğu zaman bireyin fark etmediği psikolojik tetiklenmelerin sonucudur. Şema terapi perspektifine göre, çocukluk ve ergenlik döneminde [...]

Daha fazla oku...
iyileşmenin anahatarı

İyileşmenin Anahtarı: Kendine Şefkatle Yaklaşmak

“İyileşmenin Anahtarı: Kendine Şefkatle Yaklaşmak” Hayatın içinde zaman zaman hatalar yapar, zorlayıcı duygular yaşar ve kendimizle ilgili olumsuz düşünceler geliştiririz. Bu anlarda çoğu zaman kendimize karşı sert ve yargılayıcı oluruz. Oysa ki en çok ihtiyaç duyduğumuz şey, içten bir anlayış ve kabul hissidir. İşte özşefkat tam da burada devreye girer. Özşefkat, kişinin kendine nazik, kabullenici ve destekleyici bir tutumla yaklaşmasıdır. [...]

Daha fazla oku...