Blog

korona evde zaman geçirmek

Korona Günlerinde İlişkiler – Korona İlişkilerimizi Etkiler Mi?

Korona virüsünün yayılması ve karantina sürecinin çiftlere, ailelere, ev arkadaşlarına ve aynı evde birden fazla kişiyle yaşayan herkese olumlu etkenleri olabileceği gibi yeni zorluklar getireceğe de benziyor. Yani sadece akşamlarını ve hafta sonlarını birlikte geçiren çiftlerin zorunlu olarak daha çok beraber vakit geçirmesi durumu, kimileri için pozitif bir süreçken, bazı çiftler içinse bir anda gelişen bu iç içeliğin ilişkilerini [...]

Daha fazla oku...
depresyon tedavisi

Depresyon Tedavisi ve Psikolojik Danışmanlık Hizmetinin Önemi

Yaşıyor olduğunuz kalabalık dünyada aile sorunları, toplumsal problemler, sosyal çevre baskısı ve daha birçok unsur depresyon oluşumuna neden olabilmektedir. Depresyon tedavisi, önem gösterilmesi gereken bir husustur. Kendinizi stresli ve baskı altında hissediyorken günlük yaşama adapte olmaya çalışmak oldukça güçtür. Yaşadığınız psikolojik problem belki de ilerleme kaydetmeniz adına aşmanız gereken küçük bir basamaktır. Kendinize inanmak ve yaşama adapte olabilmek adına [...]

Daha fazla oku...
online terapi adel danışmanlık merkezi

Corona’Sız Kal Terapisiz Kalma: Online Terapi

Corona  (Covid-19) virüsünün salgın haline geldiği şu dönemlerde hepimiz tetikte beklemekteyiz. Kendimiz, ailemiz, sağlığımız, geleceğimiz derken fiziksel sağlığımız kadar ruh sağlığımız da bu süreçten etkilenmekte, ruh sağlığı uzmanlarının daha çok yardımına ihtiyaç duymaktayız. Ancak bu süreçte salgının yayılmasına karşın daha izole bir yaşam sürdürmemiz gerekebilir. İşte bu durumda ruh sağlığı uzmanlarının yardımına ulaşabileceğimiz bir seçeneğimiz daha var: online terapi. Teknolojinin [...]

Daha fazla oku...
sosyal kaygı

Sosyal Kaygı – Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal kaygı, diğer insanlar tarafından olumsuz olarak yargılanma ve değerlendirilme korkusu olup, yetersizlik, utanç, az hissetme, aşağılanma ve depresyon duygularına yol açabilir.  Bir kişi genellikle (irrasyonel olarak) sosyal durumlarda endişelenirse, ancak yalnız kaldığında daha iyi hissederse, o zaman “sosyal kaygı” sorun yaşıyor diyebiliriz. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, aşağıdaki durumlarda genellikle önemli duygusal sıkıntı yaşar:Diğer insanlarla tanışmak Alay edilmek veya eleştirilmek Dikkatin [...]

Daha fazla oku...
anoreksiya nervoza hastalığı

Anoreksiya Nervoza Hastası Nasıl Dikkat Çeker?

Yeme bozuklukları içerisinde çoğunlukla görülen psikolojik sağlık problemlerinden birisi de anoreksiya nevrozadır. Peki bu sorunu yaşayan kişilerin genel belirtileri nedir?, Kişinin anoreksiya nevroza olması nasıl dikkat çeker? Anoreksiya nevroza en genel anlamı ile kilo almaktan korkma ve bu nedenle yemek yemeyi bırakma eylemidir. Kişi şişmanlamaktan korktuğu için kendini aç bırakmaya başlar. Böylece kısa sürede yoğun bir kilo kaybı gözlenir. Bu [...]

Daha fazla oku...
Terk edilme şeması

Kaybetmenin Dayanılmaz Acısı: Terk Edilme Şeması

Sevmek ve sevilmek… En temel ihtiyaçlarımızdan bir tanesi de doyurucu duygusal ilişkiler kurabilmek değil mi? Çoğumuz birisi tarafından sevilmek, değer görmek, bir gelecek kurmak ve belki de geriye kalan bütün hayatımızı paylaşacak birini bulmayı istiyoruz. Ancak bazen bir şeyler yolunda gitmiyor, ilişki devam etmiyor ve bunun sonucunda büyük yaralar alıyoruz. Bazen de bu acıyı yaşamamak adına ilişkide istemediğimiz birçok [...]

Daha fazla oku...
somatizasyon nedir

Somatizasyon

“ Uzun zamandır kafam uyuşuyordu. Ciddi bir rahatsızlığım olduğundan emindim. Bir kaç farklı doktora gittim ama fizyolojik birşey bulamadılar. Çok şaşırdım. Psikolojik yardım almam konusunda yönlendirmede bulundular. İlk başta anlayamamıştım. Bunu kendi kendime nasıl yapıyor olabilirim ki?” Somatizasyon, psikolojik veya duygusal zorlanmaların fiziksel semptomlar aracılığıyla beden üzerine yansımasıdır. Çoğu insan hayatının bir noktasında somatizasyon yaşar. Anksiyete nedeniyle kusmak, stres nedeniyle [...]

Daha fazla oku...
birine bağımlı hissetmek

Bağımlılık Şeması; Sen Olmadan Ben Hiçim

“Ben sana mecburum bilemezsin Adını mıh gibi aklımda tutuyorum Büyüdükçe büyüyor gözlerin Ben sana mecburum bilemezsin…”“O hayatımdan çıktığından bu yana kendimi bomboş hissediyorum. Sanki hayatımın tüm anlamını kaybettim. Ben artık hiçbir şeyim.” “O olmadan hiçbir şey yapamayacağım ben. Tek başıma nasıl yaşanır bilmiyorum.” “Onu kaybettikten sonra bedenimin yarısını da kaybetmiş gibi hissediyorum.” İnsan kendisini “diğeri ve öteki” ile ifade eder. Bu diğeri ve [...]

Daha fazla oku...
travma sonrası stres bozukluğu

Travma Sonrası Stres Bozukluğundan Nasıl Kurtulabilirim?

TSSB yani travma sonrası stres bozukluğu, son dönemlerde yoğun olarak görülmeye başlanan bir psikolojik problemdir. Bu problemin oluşumuna büyük travmalara yol açabilecek afetler, ölüm, taciz ve kazalar sebebiyet verir. Tabii her acı veren olay karşısında her bireyin tepkisi farklı gözlemlenir. Bazıları problemi geride bırakmayı başarabilirken bazıları daha kaygılı ve endişeli bir hayata başlangıç yapar. Bu nedenle travma sonrası stres [...]

Daha fazla oku...
emdr terapisi ile anıları silmek

EMDR Terapisi ile Anılarımı Silebilir Miyim? Doğru Bilinen Yanlışlar

Emdr terapisi son zamanlarda kullanılan en başarılı psikolojik tekniklerden biri halini aldı. Peki bu terapi yöntemi gerçekten kötü anıları zihinden silebiliyor mu? Öncelikle kelime anlamı ile başlayalım ve terapinin tam olarak neyi ifade ettiğini beraber kavrayalım. EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing olarak ifade ediliyor. Türkçe karşılığı ise Göz Hareketleri İle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme. Bu tedavi düşünüldüğü gibi zihinden [...]

Daha fazla oku...
şema terapi yöntemi

İncinmiş Çocuğa Uzanan Yol: Şema Terapi

Yaşamın üç evrensel aşaması vardır: doğarız, yaşarız ve ölürüz. Ancak bireysel yaşantılar bu evrensel aşamalardan geçerken birbirlerinden ciddi farklılıklar gösterirler. Lisanstaki ilk dersimizde hocamız bir söz söylemişti ‘’ Dünya’da insan sayısı kadar psikoloji vardır.’’ O zamanlar bu sözden çok etkilenmiştim. Ancak gerçek anlamını meslekte deneyim kazandıkça daha iyi anladım. Aynı ailede doğmuş olsak bile genetik, psikolojik, sosyolojik ve yaşantısal [...]

Daha fazla oku...
tükenmek bilmeyen panik atak krizleri

Sonu Gelmez Panik Atak Krizleri

Panik atak, son dönemlerde sıklıkla gözlenen psikolojik sağlık sorunlarından biri. Bu problemi yaşayan kişiler günlük yaşamlarını yönetmekte güçlük yaşarlar. Çünkü sürekli gelişen yoğun bir korku ile karşı karşıya kalırlar. Peki yoğun kaygı – korku hissinin nedeni nedir? Panik atak çok farklı nedenler ile ortaya çıkabileceği gibi, geçmişte yaşanan travmatik bir olay nedeniyle oluşması olasıdır. Beklenmedik anlarda gelen nöbetlerde kişiler kendilerini [...]

Daha fazla oku...