Blog

Erkekler ve Depresyon

Depresyon açısından baktığımızda kadınlarde ve erkeklerde depresyona girme oranları nedir? Farklılık gösteriyor mu? Depresyon eskiden sanki bir kadın hastalığı gibi görülmekteydi. Oysa erkeklerde kadınlar gibi depresyona girmektedirler. Eldeki verilere baktığımızda kadınların erkeklere oranla daha fazla depresyona girdiklerini görüyoruz. Hayat boyu risk açısından baktığımızda, erkeklerde depresyona girme oranı %3-12 arasındayken kadınlarda %10-26 arasında olduğunu görüyoruz. Tabi, depresyonun cinsiyet ayırt etmeksizin herkesin [...]

Daha fazla oku...

Öfke

Öfke Kontrolü Öfke; hayatımızın bir parçasıdır ve uygun ifade edildiğinde son derece doğal ve sağlıklı bir duygudur. Hatta kişinin uyarılmasını sağlayarak koruyucu ve harekete geçmesini sağlayıcı bir işlevi vardır. Ayrıca kişinin sınırlarını koruyabilmesi için de gereklidir. Ancak öfke kendimize, çevremize ve ilişikilerimize zarar verecek noktadaysa kontrol altına alınmalıdır. Genellikle insanlar öfkeyle ilgili ne kadar çok sıkıntı yaşıyor olsalarda bunu kabul edip [...]

Daha fazla oku...

Anksiyete (kaygı)

Kaygı; sıkıntı, huzursuzluk, kötü birşey olacakmış endişesi ve fiziksel belirtilerin de eşlik ettiği yoğun korku hali olarak tanımlanabilir. Kaygı; insanın hayatını tehdit eden olaylar karşısında doğal olarak hissedilen ve tehlikelerden korunmak için önlem alınmasını sağlayan, insanın hayatta kalması için oldukça önemli, doğal bir duygu durumudur. Rahatsızlık verici olmakla birlikte kaygı bedenimizde bulunan alarm sisteminin aktive olmasına bağlıdır. Bu durum [...]

Daha fazla oku...

Alkol Bağımlılığı

Alkol bağımlılığı çağımızın en ciddi sorunlarından biridir. Sorun yalnızca alkol bağımlısı bireyi değil, ailesini de etkilemekte ve iş, sosyal yaşam, sağlık gibi birçok alanda olumsuzluklara neden olan ve giderek büyüyen bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. Günümüzde, dünyanın birçok yerinde alkollü içkiler içmek, sosyal buluşmaların ortak özelliği olarak kabul görmektedir. Ancak sağlık problemleri ve bağımlılık oluşma riskinden dolayı, sosyal problemlere [...]

Daha fazla oku...

Sosyal Fobi

Sosyal fobi; kişinin kendisini ifade etme isteğinin olması ama bunu yapabileceği sosyal ortam, performans göstereceği durumlar ve ilişkiyi başlatma adımından kaçma kaçınma davranışları sergilemesidir. Otomatik yanlış düşünceler ile bedensel duyumlardan dolayı bu kaçma-kaçınma davranışları gerçekleşir. Bu duruma; özgüveni düşüren, hayat kalitesini bozan, gerilim dolu ve kaygılı anlar diyebiliriz. Sosyal fobi ile bir kişinin ilk karşılaşması daha çok ilkokul yıllarında, ilk [...]

Daha fazla oku...

Emdr Nedir? Emdr Uygulaması Hakkında Tüm Detaylar

EMDR nedir? (EYE MOVEMENT DESENSİTİZATİON AND REPROCESSİNG) İlkokulda sınıf öğretmeninin “4×5 kaç” diyerek sınıfa bir matematik sorusu sorduğunda, hevesle parmak kaldıran bir öğrencinin “22” cevabını verdiğinde, öğretmenin “gerizekalı ne 22’ si tabi ki 20” dediğini düşünelim. “Üstelik 22, 5’in katlarından mı? Aptal” dediğinde öğrencinin ne düşündüğüne ve bunun hayatının geri kalanına nasıl bir etkisi olduğuna bakalım; *Öncelikle bilsem de bilmesem de [...]

Daha fazla oku...

Beden Algı Bozukluğu

Aşağıda, Beden Algı Bozukluğu üzerine, Formsante dergisinin Ağustos 2011 sayısında, Yaprak Çetinkaya tarafından hazırlanan yazıda, psikiyatri danışman hekimimiz Psikiyatrist Dr. Zengibar Özarslan’ın uzman görüşünü okuyabilirsiniz: Ayna Ayna Neden Hep Kusurlarımı Gösteriyorsun Bana? Takıntı haline getirdiğiniz ve saklamaya çalıştığınız ufak tefek kusurlarınızı başkalarının gözüne sokanın aslında kendiniz olduğunuzu fark ettiğinizde özgüveninizi yeniden kazanıyor, aynalarla barışıyorsunuz. Bunu kendi başınıza yapamayacağınızı hissediyorsanız bir uzmandan [...]

Daha fazla oku...

Agorafobili Panik Bozukluk Tedavisi

Panik atak tanımında, bedenimizin anatomik ve fizyolojik olarak sağlıklı olduğunu fakat işleyişin yanlış alarmlarla farklı yollardan uyarıldığı söylenebilir. Yani savunmaya yönelik gereksiz antrenmanların kişi de oluşturduğu sıkıntı, bunaltı, huzursuzluk, tedirginlik, endişe, kaygı, korku, gerginlik ya da siz ne isim verirseniz verin algıda yanlış olan otomatik düşüncelerle oluşur. Bu düşüncelerin değiştirilmesi ve buna bağlı kaçınma davranışlarının mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Tedavi [...]

Daha fazla oku...

Sınav Kaygısı

Kaygı, şaşırmak, sevinmek, üzülmek, meraklanmak kadar doğal bir duygudur ve hatta bunlardan daha önemlidir. Çünkü, kaygı bizler için yaşamsal bir önem taşır. Kaygı sayesinde hayatımızı devam ettirecek çözümler aramaya güdülenerek, riskli durumlardan korunuruz. Ancak kaygı duygusunun olmaması, motivasyonun kaybına ve riskli davranışların rahatlıkla sergilenebilmesine neden olur. Sınav kaygısı, kişinin öğrenmiş olduğu bilgiyi sınav sırasında etkin şekilde kullanmasını engelleyen ve başarısız [...]

Daha fazla oku...
dikkat eksikliği ve hiperaktivite

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite’de Yanlış Bilinenler

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Tedavisinde Doğru Bilinen Yanlışlar (DEHB) Dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB) tanı konulup tedavi edilinceye kadar hem çocuğa hem ailesine hem de okulda arkadaşları ve öğretmenlerine zor zamanlar yaşatan biyolojik ve genetik kökenli bir durumdur. DEHB tedavisindeki altın kural işbirliğidir. Yani çocuğun işlevsel olduğu her alanda onu iyi gözlemleyip onun kaynaklarını kullanarak, hem kendisini hem de ilişkilerini [...]

Daha fazla oku...

Ayrılık Sonrası Yaraları Sarmak

Ayrılık hayatımızın her alanında karşımıza çıkan bir olgudur. Romantik ilişkiden ayrılma, işten ayrılma, okuldan ayrılma… Bununla nasıl başa çıktığımız ise hayat kalitemizi fazlasıyla etkiler. Sağlıklı ayrılma her iki tarafında hayatına kaldığı yerden devam etmesine olanak tanır. Sağlıksız ayrılma ise tarafları öfkeye ve partneri cezalandırmaya yönelik bir takım davranışlarda bulunmaya yöneltir. Cezalandırma davranışı aslında kişinin çoğu zaman karşısındaki kişinin acı [...]

Daha fazla oku...

Dikkat Eksikliği Nedir, Ne Değildir?

DEHB (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) toplumda % 7-8 sıklığında görülen bir hastalıktır. Bu kadar sık görülmesine rağmen önemsizleştirilen, kişinin hayatını kısıtlayan, yaşam akışını olumsuz etkileyen, kişiler arası ilişkileri bozan, genetik kökenli bir hastalıktır. Dehb çocuklukta hatta anne karnında başlayan, genç erişkinlik dönemine kadar % 60-70 devam eden bir bozukluktur. Dikkat eksiliği ve hiperaktivite birbirinden çok farklı özellikte iki [...]

Daha fazla oku...