Anksiyete Bozukluğuna Sahip Olanlar Bu Yalanlara İnanıyor!

Zihnimiz sürekli bir öğrenme sürecindedir. Tekrar ettiğimiz düşünceler olumsuz olsa bile bir süre sonra bu düşüncelere inanmaya başlar ve o düşünceleri eleştirmeden doğru olarak kabul etmeye başlarız. Anksiyete bozukluğu da kısaca bireylerin zihinlerinden atamadığı endişe verici düşünceler olarak açıklanabilir.

Bireylerin zihinlerinde tekrar eden bu endişe veren düşünceler bir süre sonra gerçek olarak algılanacağından birey günlük hayatını bile devam ettiremeyecek duruma gelecek ve sürekli kaygı duyacaktır. Bu psikolojik problem kişiyi bazı yalanlara inandırır hale gelecektir. Bu yalanların başında şunlar gelir:

• Gelecek için endişeli olmalısın. Zihnindeki negatif düşüncelerin önemli bir nedeni olmalı ve yarınlara dair korkulu olmakla ilgili haklısın.
• Kaygılı olmak için haklı nedenlerin var çünkü geçmiş asla peşini bırakmayacak. Pişmanlıkların sonu gelmeyecek ve hayatın boyunca bunlarla yaşamak zorundasın.
• Etrafındakiler seni sürekli yargılıyor ve değersiz hissettiriyor.
• Yeteri kadar iyi değilsin ve hiçbir zaman yeterince iyi olamayacaksın.
• Endişendiğin sürece korkularınla ilgili bazı durumları kontrol altına alabilirsin. Bu nedenle endişe duymak iyidir.
• Birinden yardım istersen onları rahatsız edebilirsin.
• Çevrendeki herkes senden daha akıllı ve senden daha başarılı. İstediklerini elde edebilecek kapasiteye sahip değilsin.
• Başına her an kötü bir şey gelebilir ve bu nedenle tetikte olmak zorundasın.

Kaygı bozukluğu olarak da adlandırılan anksiyete bozukluğu yukarıda bahsettiğimiz gibi sizin zihninizde sürekli bu yalanları söyleyerek bir süre sonra sizi bu düşüncelere inandırır. Zihninizde defalarca tekrar eden bu yalanlar rutin hayatı bile yaşanmaz hale getirecektir. Bu nedenle psikolojik bir destek almak, kaygı bozukluğunu yenmek için atacağınız ilk adım olacaktır.

Aşırı endişe duymak ve tedirgin olmak kaygı bozukluğunun başlıca belirtileri olurken odaklanmada zorluk yaşamak da sıklıkla bu probleme sahip bireylerin yaşadığı sorunlar arasındadır. Bunun haricinde kaslarda gerginlik, uykuya dalamama problemi ve panik atak gibi belirtiler de görülebilir.