Ana sayfa » Blog » Bahar Demir » Sayfa 2

Bahar Demir

Çift Terapisi Nedir

Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisi, duygusal bir ilişki yaşayan çiftlerin, ilişkilerini her iki taraf için de daha doyum verici ve sağlıklı hale getirmek için belirli tekniklerinin kullanılması yoluyla, terapist tarafından uygulanan işlevsel bir terapi yöntemidir. Çiftlerin arasındaki ilişkinin desteklenmesini, değişimini ve gelişimini hedefler. Eşinizle ya da partnerinizle yaşadığınız ilişki ve iletişim sorunları, cinsel problemler, çocuklarla ilgili yaşanan sorunlar, çiftlerin bireysel olarak yaşadığı [...]

Daha fazla oku...
Düşünce hataları

Düşünce Hataları

Düşünce hataları, özellikle sıkıntılı olduğumuz anlarda aklımıza birdenbire gelen, ilk anda mantıklı görünen ve genelde olumsuz duygularla bağlantılı bir takım varsayım veya düşüncelerdir. Hata diye adlandırılmalarının sebebi, duruma veya somut koşullar uygunlukları sorgulanmaksızın kabul edilmeleri ve zaman zaman gerçeklik çarpıtmaları içeren yargılar olmalarıdır. Zaman zaman aklımızdan gecen düşünce hataları genellikle aşağıdaki başlıklar altında toplanır:  Aşırı genellemekHepimiz hata yaparız. Zaman [...]

Daha fazla oku...
yeme bozukluğu

Yemek Yeme Bozuklukları

Yeme bozukluklarının toplumda görülme sıklığı gün geçtikçe artmakta olup giderek daha ciddi bir sağlık sorunu oluşturmaktadır. Görülme sıklığındaki bu artışın pek çok nedeni olabilir. Bu nedenler arasında tanı koyma ve değerlendirme araçlarındaki gelişmeler, tedavi seçeneklerindeki ilerlemeler, hastalığa karşı giderek artan farkındalık düzeyi ve Batı kültürü toplumlarında kişinin başarılı ve mutlu hissetmek için uygun bir vücuda sahip olma şartını öne [...]

Daha fazla oku...
depresyon

Depresyon

Depresyon genel olarak kişinin düşüncelerini, davranışlarını ve ne hissettiğini değiştiren bir durumdur. Bireyin içerisinde bulunduğu düşüncelerinin, davranışlarının ve duygusal durumunun değişmesinin yanı sıra beden sağlığını da etkilediği bilinmektedir. Kişi için önceden zevk veren ve kendisi için zahmetsiz olan arkadaşlarıyla vakit geçirmek, sinemaya gitmek, kitap okumak veya aile bireyleriyle zaman geçirme eylemleri kişi için artık zahmetli ve büyük çabalar gerektiren [...]

Daha fazla oku...
Anksiyete (Kaygı) Ataklarında Neler Yapabilirsiniz

Anksiyete (Kaygı) Ataklarında Neler Yapabilirsiniz?

Anksiyete ataklarında uygulayabileceğiniz bazı tekniklerden bahsedeceğiz. Bu teknikler sizi olumsuz geri dönüşlere ve zorlayan duygulara karşı rahatlatacaktır. Kaygı yaşadığımızda gerçeklikten uzaklaştığımız için bulunduğumuz an’a dönmek önemlidir. Düşüncelerimize o an hapsolmamız çevremizde olup bitenlere karşı bizi duyarsızlaştırır. Ana dönmeye yardımcı olacak iki benzer egzersiz önereceğiz.Bu egzersizlere başlamadan önce, nefesinize dikkat edin. Yavaş, derin, uzun nefesler sakinliği korumanıza veya daha sakin [...]

Daha fazla oku...