Ana sayfa » Blog » Bahar Demir » Sayfa 2

Bahar Demir

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, her ne kadar bir irade sorunu gibi görünse de, aslında beynin yönetim sistemlerindeki kimyasal sıkıntıdır. Normal görünen kimseler, ilgilerini çeken görece önemsiz konulara gayet güzel, odaklanabilirken nasıl oluyor da önemli gördükleri konular üzerine odaklanmakta sürekli sorun yaşıyor Bu sadece basit bir “irade” sorunu değildir. Nasıl görünürse görünsün DEHB sorununun temelinde irade eksikliği değil, beynin [...]

Daha fazla oku...
deprem psikolojisi

Deprem Psikolojisi

Deprem psikolojisi ve bu süreci doğru ilerletebilmek ile ilgili bazı detayları sizlerle paylaştık… Deprem her yönüyle çok travmatik ve  şok edici bir durumdur. Yaşayan kişi için son derece korku ve stres yaratır. Depremden sonra hala yaşanabilme olasılığı bile kişiye kaygı vermekte, titreşimleri bile depremmiş gibi yorumlayabilmektedir. Depremin bu kadar kaygı verici olmasının nedenleri vardır. Bunlardan ilki  ne zaman geleceği bilinemiyor [...]

Daha fazla oku...
Öfke Kontrolü

Öfke Kontrolü

Öfke, kişinin haz alma duygusunu engelleyen her türlü durum, olay ya da kişiye karşı geliştirdiği bir duygudur. İnsanların hissettikleri duygular, hayatta kalmak için gerekli olduğu gibi zaman zaman zarar verici özelliğe de sahip olabilir. Çok önemli ve güçlü özelliklere sahip en temel duygulardan biridir. Doğal ve geçici bir duygudur, her insan deneyimler. Öfke kontrol edilebilir olduğu sürece zararlı bir [...]

Daha fazla oku...
Çift Terapisi Nedir

Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisi, duygusal bir ilişki yaşayan çiftlerin, ilişkilerini her iki taraf için de daha doyum verici ve sağlıklı hale getirmek için belirli tekniklerinin kullanılması yoluyla, terapist tarafından uygulanan işlevsel bir terapi yöntemidir. Çiftlerin arasındaki ilişkinin desteklenmesini, değişimini ve gelişimini hedefler. Eşinizle ya da partnerinizle yaşadığınız ilişki ve iletişim sorunları, cinsel problemler, çocuklarla ilgili yaşanan sorunlar, çiftlerin bireysel olarak yaşadığı [...]

Daha fazla oku...
Düşünce hataları

Düşünce Hataları

Düşünce hataları, özellikle sıkıntılı olduğumuz anlarda aklımıza birdenbire gelen, ilk anda mantıklı görünen ve genelde olumsuz duygularla bağlantılı bir takım varsayım veya düşüncelerdir. Hata diye adlandırılmalarının sebebi, duruma veya somut koşullar uygunlukları sorgulanmaksızın kabul edilmeleri ve zaman zaman gerçeklik çarpıtmaları içeren yargılar olmalarıdır. Zaman zaman aklımızdan gecen düşünce hataları genellikle aşağıdaki başlıklar altında toplanır:  Aşırı genellemekHepimiz hata yaparız. Zaman [...]

Daha fazla oku...
yeme bozukluğu

Yemek Yeme Bozuklukları

Yeme bozukluklarının toplumda görülme sıklığı gün geçtikçe artmakta olup giderek daha ciddi bir sağlık sorunu oluşturmaktadır. Görülme sıklığındaki bu artışın pek çok nedeni olabilir. Bu nedenler arasında tanı koyma ve değerlendirme araçlarındaki gelişmeler, tedavi seçeneklerindeki ilerlemeler, hastalığa karşı giderek artan farkındalık düzeyi ve Batı kültürü toplumlarında kişinin başarılı ve mutlu hissetmek için uygun bir vücuda sahip olma şartını öne [...]

Daha fazla oku...
depresyon

Depresyon

Depresyon genel olarak kişinin düşüncelerini, davranışlarını ve ne hissettiğini değiştiren bir durumdur. Bireyin içerisinde bulunduğu düşüncelerinin, davranışlarının ve duygusal durumunun değişmesinin yanı sıra beden sağlığını da etkilediği bilinmektedir. Kişi için önceden zevk veren ve kendisi için zahmetsiz olan arkadaşlarıyla vakit geçirmek, sinemaya gitmek, kitap okumak veya aile bireyleriyle zaman geçirme eylemleri kişi için artık zahmetli ve büyük çabalar gerektiren [...]

Daha fazla oku...
Anksiyete (Kaygı) Ataklarında Neler Yapabilirsiniz

Anksiyete (Kaygı) Ataklarında Neler Yapabilirsiniz?

Anksiyete ataklarında uygulayabileceğiniz bazı tekniklerden bahsedeceğiz. Bu teknikler sizi olumsuz geri dönüşlere ve zorlayan duygulara karşı rahatlatacaktır. Kaygı yaşadığımızda gerçeklikten uzaklaştığımız için bulunduğumuz an’a dönmek önemlidir. Düşüncelerimize o an hapsolmamız çevremizde olup bitenlere karşı bizi duyarsızlaştırır. Ana dönmeye yardımcı olacak iki benzer egzersiz önereceğiz.Bu egzersizlere başlamadan önce, nefesinize dikkat edin. Yavaş, derin, uzun nefesler sakinliği korumanıza veya daha sakin [...]

Daha fazla oku...