Blog

Geçmişimize Psikolojik Bir Yolculuk

Çocukluğun Sokaklarında Yürümek: Geçmişimize Psikolojik Bir Yolculuk

Çocukluğun Sokaklarında Yürümek:Geçmişimize Psikolojik Bir Yolculuk “Çocukluğun sokaklarında yürümek” yalnızca bir nostalji eylemi değildir; bu, zihnin ve kalbin geçmişe doğru yaptığı derin bir içsel yolculuktur. Her birey, yetişkinlik döneminde farkında olmadan çocukluğunun izlerini taşır. Bu izler bazen güven duygusuna, bazen kaygıya, bazen de ilişkilerde tekrar eden döngülere dönüşür. Bir psikolog olarak en sık gözlemlediğim durumlardan biri şudur: İnsanlar bugünkü duygusal tepkilerinin [...]

Daha fazla oku...
Hipokondriyazis: Hastalık Kaygısı

Hipokondriyazis: Hastalık Kaygısının Görünmeyen Yükü

Hipokondriyazis: Hastalık Kaygısının Görünmeyen Yükü Hipokondriyazis, diğer adıyla hastalık kaygısı bozukluğu, kişinin bedenindeki küçük ve çoğu zaman geçici duyumları ciddi bir hastalığın belirtisi gibi yorumlamasıyla ortaya çıkan bir kaygı türüdür. Bu durum, yalnızca bir hastalığa yakalanma korkusundan ibaret değildir; kişinin zihinsel enerjisini, günlük yaşam düzenini ve duygusal dengesini etkileyen kapsamlı bir süreçtir. Bedeninden gelen sinyalleri sürekli tehdit olarak algılayan birey, [...]

Daha fazla oku...
Lohusa Depresyonu

Lohusa Depresyonu: Kimsenin Sana Anlatmadığı Yüzü

Lohusa Depresyonu: Kimsenin Sana Anlatmadığı Yüzü Doğumdan sonra herkes aynı şeyleri söyler:“Çok mutlu olmalısın.” “Bebeğin kokusu her şeyi unutturur.” “Şimdi hayatının en güzel zamanı.”Ama gerçek bazen çok daha farklıdır. Evet, bebeğini seviyorsun. Ama aynı zamanda bitkinsin, uykusuzsun, yorgunsun. Belki ağlıyorsun, belki kaybolmuş hissediyorsun. Ve belki de düşünüyorsun: “Benim bir sorunum mu var?” Hayır. Yalnız değilsin. Bu lohusa depresyonu olabilir. Ve bu senin [...]

Daha fazla oku...
KAYIP VE YAS

Kayıp ve Yas

Kayıp ve Yas “Bu süreç daha çok lunaparktaki bir hız treninde olmaya benzer: Bütünlüğe doğru yükselir, sonra aniden umutsuzluğa dalarsınız; gerilemiş gibi hisseder, sonra birden ileri gidersiniz ve tekrar en başa dönmüşsünüz gibi gelir. İyileşme budur. İyileşeceksiniz, bütünlüğe geri döneceksiniz. Kaybettiğiniz şeyi yeniden elde edemeyebilirsiniz ama iyileşebilirsiniz.” (Kübler-Ross & David Kessler – Yaşam Dersleri) Yas acı vericidir; ama ne yazık ki yaşamın [...]

Daha fazla oku...
Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir?

Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir? Neden Olur?

Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir? Neden Olur? Öfke, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Her insan zaman zaman yoğun öfke hissedebilir; bu duygu aslında sınırlarımızın ihlal edildiğini, ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını ya da adaletsizlik yaşadığımızı gösteren içsel bir alarm sistemidir. Bu duygu, doğası gereği iç güdüsel bir saldırganlık içerir. Çünkü öfkenin altında genetik kodlarla taşınan tehditler karşısında hayatta kalma dürtüsü yatar. Ancak bazı kişiler [...]

Daha fazla oku...
Ego Durumları İçimizdeki Üç Ses

Ego Durumları: İçimizdeki Üç Ses

Ego Durumları: İçimizdeki Üç Ses Hepimiz bazen aynı olaya farklı tepkiler verebiliriz. Bir gün sakin kalabilir, başka bir gün aynı durumda hemen öfkelenebiliriz. Bu fark, içimizdeki ego durumlarıyla ilgilidir. “Ego” yani “benlik”, üç farklı parçadan oluşur: Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk. Bu üç ses, bazen sırayla, bazen de aynı anda devrede olabilir. 1. Ebeveyn Ego Durumu Bu yanımız, geçmişte anne-babamızdan veya otorite figürlerinden [...]

Daha fazla oku...
Hep Güçlü Olmalıyım

Hep Güçlü Olmalıyım İnancı: Duygulara Alan Açmak Neden Bu Kadar Zor?

Hep Güçlü Olmalıyım İnancı: Duygulara Alan Açmak Neden Bu Kadar Zor? Toplumda sıkça karşılaştığımız, hatta zamanla içselleştirdiğimiz bir ifade vardır:“Güçlü olmalıyım.”Birçok birey, bu cümleyi yalnızca bir düşünce olarak değil, yaşam biçimi haline getirmiştir. Ancak bu inanç, ne kadar sağlıklı ve sürdürülebilirdir? Gerçekten güçlü olmak mı istiyoruz, yoksa sadece güçlü görünmeye mi çalışıyoruz? Güçlü Olmak mı, Güçlü Görünmeye Çabalamak mı? Pek çok insan, [...]

Daha fazla oku...

Çiftlerde İletişim Biçimleri: Sağlıklı İlişkilerin Anahtarı

Çiftlerde İletişim Biçimleri: Sağlıklı İlişkilerin Anahtarı İnsan ilişkilerinin en yoğun ve derin yaşandığı alanlardan biri çift ilişkileridir. Bu ilişkilerde iletişim, yalnızca kelimelerle değil; bakışlarla, tonlamalarla, beden diliyle ve sessizliklerle bile şekillenir. İletişim, çiftlerin birbirlerini anlamalarını, duygularını paylaşmalarını ve çatışmaları çözmelerini mümkün kılar. Sağlıklı iletişim, bir ilişkinin temel taşıdır ve bu bağlamda ilişki doyumunu, bağlılığı ve uzun vadeli mutluluğu belirleyen en [...]

Daha fazla oku...
Erteleme Alışkanlığı

Erteleme Alışkanlığı: Beyniniz Bu Durumu Nasıl Şekillendiriyor?

Erteleme Alışkanlığı: Beyniniz Bu Durumu Nasıl Şekillendiriyor? Erteleme, evrensel bir insan deneyimidir. İster küçük bir ev işini, isterse kritik bir projeyi ertelemek olsun, hemen hemen herkes bu anlaşılmaz davranışla mücadele etmiştir. Genellikle tembellik veya kötü zaman yönetimi olarak yorumlasak da, ertelemenin ardındaki gerçek çok daha karmaşıktır. Bu davranış, beynin duygusal düzenleme, karar verme ve öz kontrol gibi işlevlerinin iç içe [...]

Daha fazla oku...

Bağ Kurmanın İki Yüzü: Bağımlılık ve Yalnızlık

Bağ Kurmanın İki Yüzü: Bağımlılık ve Yalnızlık 1. İnsan Doğasında Bağ Kurma İhtiyacı İnsan doğası, bağ kurma üzerine inşa edilmiştir. Antropolojik ve psikolojik araştırmalar, sosyal bağların hem hayatta kalma hem de ruhsal denge için vazgeçilmez olduğunu göstermektedir. John Bowlby’nin Bağlanma Kuramı, çocuk ile bakım veren arasındaki ilişkinin yetişkinlikteki bağlanma biçimlerinin temelini oluşturduğunu vurgular. Güvenli bağlar kurabilen bireyler, stresle daha sağlıklı baş eder, [...]

Daha fazla oku...
Romantik İlişkilerde Güven ve Kıskançlık

Romantik İlişkilerde Güven ve Kıskançlık

Romantik İlişkilerde Güven ve Kıskançlık Bir ilişkiyi ayakta tutan en önemli şey nedir diye sorsak çoğu kişi “sevgi” der. Oysa sevgi kadar kritik bir şey daha var: güven. Güven, bir ilişkinin sessizce işleyen motorudur. Motor bozulursa araba yolda kalır; güven bozulursa ilişki aynı noktaya gelir. Güvenin Üç AyağıÖngörü: Partnerinizi tanıdığınızda, hangi durumda nasıl davranacağını da az çok bilirsiniz. Bu öngörü, kendinizi [...]

Daha fazla oku...
Fedakârlık

Fedakârlık mı, Kendinden Vazgeçmek mi? İlişkilerde Aşırı Fedakârlığın Görünmeyen Yükleri

Fedakârlık mı, Kendinden Vazgeçmek mi? İlişkilerde Aşırı Fedakârlığın Görünmeyen Yükleri Fedakarlık, kişinin kendi amaç ve ihtiyaçlarını ikinci plana atarak başka bir kişiye fayda sağlaması anlamına gelmektedir. Fedakarlık, sevgi, saygı, dostluk ve empati değerleriyle ilişkili, insanların birbirine olan bağlılığını ve aralarındaki dayanışma, güven duygusunu desteklemektedir. İlişkilerde fedakarca tutumlar ilişkinin uyumlu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olabilmektedir. Aile içerisinde, toplumda, arkadaşlıkta ya da [...]

Daha fazla oku...