Blog

Psikoterapi her zaman yeterli olmayabilir. Psikolojik tedavide ilaç kullanımı ne zaman gereklidir? Terapi ve ilaç birlikte nasıl çalışır?

Psikoterapide İlaç Kullanımı Neden Önemli?

Zihinsel sağlığımızın kontrolünü yeniden kazanmak, yalnızca duygularımızı paylaşmakla değil, aynı zamanda beyin kimyamızla da yakından ilgilidir. Psikoterapi, bireyin düşünce ve davranış kalıplarını fark etmesine ve değiştirmesine yardımcı olan güçlü bir süreçtir. Ancak her zaman tek başına yeterli değildir. Bazı durumlarda, terapi sürecinin etkisini artırmak için ilaç tedavisi devreye girer. Peki, neden sadece terapi yeterli olmayabilir? Hangi durumlarda ilaç desteği şart [...]

Daha fazla oku...
Sessizliğin Yankı Odası: Karmaşık Bir Dünyada Toplumsal Tepkisizlikle Baş Etmek. Sosyal Tepkisizlik Neden Tehlikelidir?

Sessizliğin Yankı Odası: Karmaşık Bir Dünyada Toplumsal Tepkisizlikle Baş Etmek

Günümüzün hızlı dünyasında, çoğu üzücü olan yoğun bir haber bombardımanı altındayız. Ancak, paradoksal bir şekilde, endişe, rahatsızlık ve eylem yaratması gereken olaylara karşı kendimizi giderek daha tepkisiz hale gelirken buluyoruz. Sosyal tepkisizlik ya da duyarsızlaşma olarak bilinen bu olgu, kritik soruları gündeme getiriyor: Neden tepki vermeyi bırakıyoruz? Bu kolektif sessizliğin sonuçları nelerdir? Peki daha sağlıklı sosyal tepkileri nasıl geliştirebiliriz? Psikolojik [...]

Daha fazla oku...
Çocukluk çağı travmaları sosyal kaygıyı tetikleyebilir. Etkilerini ve başa çıkma yöntemlerini keşfedin.

Çocukluk Çağı Travmalarının Sosyal Anksiyeteye Etkileri ve Başa Çıkma Yolları

Travmalar, bireylerin psikolojik iyi oluşlarını olumsuz etkileyerek ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Araştırmalar, çocukluk çağı travmaları, duygusal ihmal ve fiziksel/psikolojik istismarla sosyal kaygı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir. Bu makalede, çocukluk travmalarının sosyal anksiyete bozukluğu üzerindeki etkileri incelenmekte ve bireylerin bu sorunla başa çıkabilmesi için çözüm yolları sunulmaktadır. Çocukluk Çağı Travmaları ve Sosyal Kaygı Çocukluk döneminde yaşanan travmalar, bireyin ilerleyen [...]

Daha fazla oku...
İlaç mı, terapi mi? Ruh sağlığı tedavisinde en etkili yöntem hangisi? Terapi ve ilaç tedavisinin farklarını keşfedin, bilinçli karar verin!

İlaç mı, Terapi mi? Ruh Sağlığı İçin En Doğru Seçim Nedir?

Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemli bir konu olmasına rağmen, insanlar bu alanda doğru adımları atmakta zaman zaman tereddüt yaşayabiliyor. Özellikle psikolojik rahatsızlıklarla karşı karşıya kalan bireylerin en sık sorduğu sorulardan biri şudur: “İlaç mı kullanmalıyım, yoksa terapiye mi gitmeliyim?” Bu sorunun yanıtı, kişiye ve yaşanan durumun şiddetine göre değişiklik gösterebilir. Günümüzde, ruh sağlığı problemleriyle ilgili farkındalık artsa da, hala [...]

Daha fazla oku...
İlişkilerde Güven Sorunları Nasıl Aşılır? 5 Etkili Yöntem

İlişkilerde Güven Sorunları Nasıl Aşılır?

Güven, güçlü ve sürdürülebilir ilişkilerin temel taşlarından biridir. Ancak, geçmiş deneyimler, iletişim eksiklikleri veya aldatılma gibi olumsuz olaylar güveni zedeleyebilir. Peki, ilişkilerde güven nasıl yeniden inşa edilir? Bu yazıda, güven sorunlarının nedenlerini anlamanızı sağlayacak ve sağlam bir ilişki kurabilmeniz için uygulayabileceğiniz pratik yöntemleri paylaşacağız. Eğer ilişkinizde zaman zaman güven eksikliği hissediyorsanız, okumaya devam edin ve sağlıklı bir ilişkinin temellerini atmak [...]

Daha fazla oku...
Toksik Romantik İlişkiler: Belirtileri, Etkileri ve Kurtulma Yolları

Toksik Romantik İlişkiler: Belirtileri, Etkileri ve Kurtulma Yolları

Romantik ilişkiler, bireylerin duygusal olarak tatmin olduğu, destek gördüğü ve güven içinde hissettiği bağlar olmalıdır. Ancak bazı ilişkiler, çiftlerin psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu tür ilişkiler, “sağlıksız (toksik) romantik ilişkiler” olarak tanımlanır ve bireylerin kendilerini mutsuz, baskı altında veya değersiz hissetmesine neden olabilir. Bazı ilişkiler, taraflardan birinin veya her ikisinin de zarar gördüğü, yıprandığı ve zamanla özgüvenini [...]

Daha fazla oku...
Toplumsal Travma ve Dayanışma: Bolu’da Yaşanan Otel Yangının Psikolojik Etkileri. Psikolojik Destek Süreci Nasıl İşler?

Toplumsal Travma ve Dayanışma: Bolu’da Yaşanan Otel Yangının Psikolojik Etkileri

Son günlerde Bolu’da meydana gelen otel yangını, hepimizi derinden sarstı. Böyle acı olaylar, yalnızca olaya doğrudan maruz kalanlar için değil, toplumun geneli için de travmatik etkiler yaratabilir. İnsanların güvenlik hissi sarsılır, kaygı ve korku duyguları artar. Bu tür durumlarda psikolojik destek almak, hem bireysel hem de toplumsal iyileşme için büyük önem taşır. Travma Sonrası Tepkiler Nelerdir? Travmatik olaylar sonrasında insanlar farklı [...]

Daha fazla oku...
Yeni yıl kararlarınızı kaygıdan uzak bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenin. Gerçekçi hedefler ve mindfulness ile başarıya ulaşmanın yolları!

Yeni Yıl Kararları: Kaygılarla Başa Çıkma ve Hedeflere Ulaşma Yolları

Yeni yıl kararları, bireylerin hayatlarında olumlu değişiklikler yapmayı ve kendilerini geliştirmeyi amaçladıkları değerli adımlardır. Genellikle fiziksel sağlık, kişisel gelişim ve finansal hedefler gibi alanlara odaklanılır. Ancak, bu kararlarla birlikte ortaya çıkan kaygı, bireylerin kararlarını hayata geçirme sürecinde önemli bir engel oluşturabilir. Bu yazıda, yeni yıl kararlarıyla ilişkili kaygıların nedenlerini ve bu kaygıları azaltmak için uygulanabilecek stratejileri detaylı bir şekilde [...]

Daha fazla oku...
Terapiye başlayamama süreci; korku, kaygı ve belirsizlikle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

Terapiye Başlayamama: Engeller ve Çözümler

Mental sağlık, günümüzde giderek daha fazla önem kazanan bir alan haline geldi. Depresyon, anksiyete, stres veya travmatik deneyimlerle başa çıkmak isteyen birçok kişi terapiye yönelmeyi düşünse de, bu sürece adım atmak genellikle korku, kaygı ve belirsizlik gibi engellerle doludur. Bu yazıda, terapiye başlama sürecinde karşılaşılan yaygın zorlukları ve bu zorlukları aşmanın yollarını ele alıyoruz. Terapiye Başlama Sürecindeki Engeller Korku ve Kaygı Terapi [...]

Daha fazla oku...
Dijital bağımlılık nedir, nasıl oluşur, türleri nelerdir? Teknolojinin etkilerini anlamak ve kontrolü yeniden kazan

Dijital Bağımlılık: Teknolojinin Esareti

Hayatımızın neredeyse her alanına dokunan teknolojiler, sınır tanımayan bir hızla yaşamlarımızı kolaylaştırıyor. Bir sabah uyanıp telefonunuza uzandığınızda, bildirimlerin parlak ışıklarıyla gözlerinizi kısarak ekranı tarıyorsunuz. Sosyal medyada birkaç gönderiye göz atıyor, bir oyun bildirimini kontrol ediyor ve kendinizi bir anda “zaman nasıl geçti?” diye sorarken buluyorsunuz. İşte bu, dijital bağımlılığın sinsice hayatımıza nasıl sızdığını gösteren bir örnek. Ama bu sadece bir [...]

Daha fazla oku...
Dopaminin ödül, motivasyon ve davranışlarımız üzerindeki etkilerini öğrenin. Hızlı ve kaliteli dopamin kaynaklarıyla doğru dengeyi kurun.

Dopaminin Duygu, Düşünce ve Davranışlarımız Üzerindeki Rolü

Dopamin, beynimizin karmaşık sistemlerinde önemli bir yere sahip olan bir nörotransmitterdir. Duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı şekillendiren bu kimyasal, hayat kalitemizi doğrudan etkiler. Özellikle ödül, motivasyon ve hareket kontrolü süreçlerinde temel bir rol oynayan dopamin, bilim dünyasında hem zihinsel hem de fiziksel sağlık açısından yoğun olarak araştırılan bir konudur. Bu makalede, dopaminin temel fonksiyonlarından duygusal ve davranışsal süreçlerdeki etkilerine kadar [...]

Daha fazla oku...
Sosyal Medyanın Psikolojimize Etkisi: Şemalar ve Çözüm Yolları

Sosyal Medyanın Psikolojimize Etkisi: Şemalar Nasıl Tetikleniyor?

Sosyal medya, çağımızın vazgeçilmez bir unsuru haline geldi. Bir yandan bilgiye erişimi kolaylaştırırken, diğer yandan bireylerin psikolojik yapılarına etkide bulunarak derin izler bırakabiliyor. Özellikle şema terapisi perspektifinden sosyal medyanın etkilerini anlamak, bu dijital alışkanlığın psikolojik boyutlarını daha net kavramamıza yardımcı olabilir. Şemaları Hatırlayalım Şema terapisi, bireyin çocukluk döneminde edindiği temel inanç ve davranış kalıplarını ele alan bir psikoterapi yöntemidir. Jeffrey Young [...]

Daha fazla oku...