Damla Soylu

PreMenstrüel Sendrom

PreMenstrüel Sendrom: Regl Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS)

Kadınların sıklıkla karşılaştığı bir durum olan PMS;  regl döneminden 1 hafta ya da 10 gün önce yaşanan fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklar olarak nitelendirilir. Fiziksel olarak memelerde şişlik, halsizlik, baş ağrısı olabilirken; psikolojik olarak da depresif ruh hali, gerginlik, huzursuzluk gibi şikayetler olabilir. Bu şikayetler regl kanamasının başlamasıyla biter ancak her ay gerçekleşen bu durum birçok kadının hayatını olumsuz etkilemekte [...]

Daha fazla oku...
trip atıyorum ama neden

Sürekli Trip Atarım: Ama Neden?

Çoğumuz hayatımızın bir döneminde insanlar ile anlaşmazlık yaşadığımızda trip atarak derdimizi anlatmaya çalışmışızdır. Kişi karşı tarafa öfkelendiğinde, alındığında bunu doğrudan ifade etmek yerine kimi zaman trip atarak yansıtır; suratını asarak, konu ile ilgili imalarda bulunarak, ne oldu diye sorulduğunda soğuk bir ton ile ‘’Bir şey yok.’’ diye cevap vererek bir sorun olduğunu anlatmaya çalışır. Trip atmak aslında ‘’Bana yardım et.’’ [...]

Daha fazla oku...
Kendini Gerçekleştiren Kehanet(Self Fulfilling Prophecy)

Kendini Gerçekleştiren Kehanet (Self Fulfilling Prophecy)

Hiç daha önce hayatınızla ilgili bir tahminde bulunduğunuz ve onun doğru çıktığını gördüğünüz ya da ne düşünsem oluyor diye şaşırdığınız durumlar oldu mu? Tabii ki falcı olduğunuza inanmanız beklenmiyor ancak bazen şaşırtıcı şekilde beklentilerimiz, ön görülerimiz gerçekliğe dönüşebiliyor.1948 yılında Robert Merton ‘’Bir durum gerçek olarak algılanıyorsa o durum o kişinin gerçeği olacaktır.’’ şeklindeki sözleriyle kendini gerçekleştiren kehanet terimini oluşturmuştur. [...]

Daha fazla oku...
Kayıp ve Yas Süreci

Kayıp ve Yas Süreci

Hepimiz hayatımızın bir döneminde sevdiğimiz birinin ölümü, evcil hayvanımızın ölümü gibi acı kayıplar yaşarız. Bu ölümler sebebiyle verdiğimiz doğal tepkiye yas denir. Yasın tutulma süreci kaybı yaşayan kişiye, kaybedilen kişinin yakınlığına, ölüm biçimine göre değişkenlik göstermektedir. Ölüm haberini aldıktan itibaren yasın evreleri sırasıyla gerçekleşir. Peki nedir yasın evreleri?İnkar: Kişi yoğun üzüntü içinde ve şok halinde olabilir ve kaybettiği kişinin [...]

Daha fazla oku...
erteleme hastalığı

ErteleMe

Hangimiz ertelemedik çılgınlar gibi? Ödev teslimini, iş raporlarını, o hep gitmek istediğimiz yerlere gitmeyi, çok merak ettiğimiz kitabı okumayı ve bir dolu üretebileceğimiz senaryoları… Bayram alışverişlerini düşünün ya da yeni yıl kutlamalarını. Her yıl tarihleri önceden bilinmesine rağmen insanlar bir gün öncesi ya da kutlamalara kısa süre kala hediye alma telaşında olur, alışveriş merkezleri dolar taşar. Kişi, yapması gereken işleri [...]

Daha fazla oku...
gaslighting nedir?

Gaslighting Nedir ?

Son zamanlarda çok duyulan ve çoğumuzun hayatının bir döneminde ilişkilerinde maruz kaldığı bir durum: Gaslighting. Henüz Türkçe karşılığı bulunmayan ‘’Gaslighting’’ terimi aslında psikolojiden bağımsız oldukça eski bir zamanda ortaya çıkmıştır. Bu terim, 1938 yılında ‘’Gas Light’’ isimli bir tiyatro oyununda Jack ve Bella arasındaki ilişkide yaşanılan durumlardan doğuyor. Jack her gece gaz lambasının ışığını bir önceki güne göre kısmaktadır. [...]

Daha fazla oku...
mutlu ilişkinin formülü

Mutlu İlişkinin Formülü Nedir?

Mutlu ilişkinin formülü sizce nedir? Yıllarca filmlerde, kitaplarda mutlu, sorunsuz, tutkulu aşk profili çizildi bizlere. Çoğumuz da böyle aşkların varlığı ve bulma umuduyla gerçek hayatta da bu ilişkileri aradık. Peki mutlu bir ilişkiye sahip olmak gerçekten mümkün mü? İyi giden romantik ilişkilerde neler oluyor? Tabii ki her ilişkide anlaşmazlıklar, çatışmalar olmakta ancak; yapılan araştırmalar incelendiğinde mutlu bir ilişki sürdüren çiftlerin uyguladıkları bazı [...]

Daha fazla oku...

Anksiyete Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Anksiyete; belirsiz, uzak, tanımlanamayan tehlikelere yönelik bir tepki olarak belirtilir. Kişinin tehlike anında göstermek istediği kaçış reaksiyonunun, tetikte olma halinin ifadesi anksiyete olarak ortaya çıkar. Aslında, kaygı yaşamımızın bir parçasıdır. Günlük işlerimizi yürütürken zaman zaman kaygı duymak normaldir; bir yandan da faydalı görülmektedir. Sınav öncesi, teslim tarihi yaklaşmış raporu tamamlarken, sosyal ilişkilerde her insan bir miktar kaygı duyumsayabilir. Bu [...]

Daha fazla oku...
ağlayan çocuk nasıl sakinleştirilir

Çocuklar Ağlar Ağlar Alışır Mı? Çocuklar Ağladığında Nasıl Sakinleştirilir?

Toplumumuzda çocuklar ağladığında genellikle ‘’Yüz verme, ilgi gösterme, kucağına alma hep ister, kendi kendine ağlar ağlar susar.’’ gibi söylemlere çoğu ebeveyn aşinadır. Hatta birçoğumuz da bu şekilde yetiştirildik; belki ebeveynlerimiz de bizlere bu şekilde davrandı. Ancak şunu bilmekte fayda var: Çocuklar ağlarken tepki verilmezse alıştıkları için susmazlar. Ağladıklarında ebeveyni çocuğa ‘’Buradayım, seninleyim, zorlandığının farkındayım. Biliyorum, büyümeye çalışmak zor.’’ hissini vermezlerse [...]

Daha fazla oku...
mutsuz ilişki

Neden Hep Aynı Yanlış İnsana Çekiliyoruz?

”Aynı tip insanlara dönüp duruyorum.’’ ‘’Bitse bile ilişkilerimde aynı tip partnerleri yeniden buluyorum.’’ ‘’Karşı tarafın yanlış olduğunu biliyorum, bile bile ilişkiye devam ediyorum.’’ ‘’Bu sefer doğru insanı buldum diyorum, ama kısa zaman sonra anlıyorum ki daha  öncekilerden pek de farklı değil.” Bu tarz cümleleri ya bir arkadaşımızdan duyarız ya da sıklıkla bizzat kendimiz söyleriz. Peki ne oluyor da bu yanlış insanlara çekiliyoruz? Nedir [...]

Daha fazla oku...