Ana sayfa » Blog » Ecem Demirkaya

Ecem Demirkaya

Travma Bedende Saklı Kalır

Travma Bedende Saklı Kalır: Bugün Verdiğimiz Tepkiler Gerçekten Bugüne mi Ait?

Travma Bedende Saklı Kalır: Bugün Verdiğimiz Tepkiler Gerçekten Bugüne mi Ait? Hayatımızın bazı dönemlerinde verdiğimiz duygusal tepkilerin şiddeti bizi şaşırtabilir. Partnerimizin söylediği bir söz, iş yerinde aldığımız bir geri bildirim ya da bir arkadaşımızın davranışı karşısında kendimizi beklediğimizden çok daha öfkeli, kırgın, kaygılı veya çaresiz hissedebiliriz. Bazen yaşadığımız duyguların yoğunluğu içinde bulunduğumuz durumla orantılı görünmez. Bu gibi anlarda çoğu kişi [...]

Daha fazla oku...
Uyum Sağlamak Zorunda Kalan Çocuklar

Uyum Sağlamak Zorunda Kalan Çocuklar: Fedakârlık Şemasının Sessiz Hikâyesi

Uyum Sağlamak Zorunda Kalan Çocuklar: Fedakârlık Şemasının Sessiz Hikâyesi Bazı çocuklar vardır; ortamın en “sorunsuz”, en “uyumlu” ve en “olgun” görünenleridir. Aile içinde problem çıkarmazlar, ihtiyaçlarını dile getirmezler, çoğu zaman kendi duygularını geri planda tutarlar. Dışarıdan bakıldığında bu çocuklar “örnek çocuk” olarak tanımlanabilir. Ancak bu görünümün altında çoğu zaman erken yaşta gelişmiş bir fedakârlık şeması yatmaktadır. Fedakârlık Şeması Nedir? Şema Terapi kapsamında [...]

Daha fazla oku...
Madde Bağımlılığının Görünmeyen Boyutu

Madde Bağımlılığının Görünmeyen Boyutu: Duygusal Yoksunluk

Madde Bağımlılığının Görünmeyen Boyutu: Duygusal Yoksunluk Madde kullanımı çoğu zaman irade zayıflığı, merak ya da çevresel etkiyle açıklanır.Ancak klinik değerlendirmelerde bağımlılığın yalnızca davranışsal bir alışkanlık olmadığı; çoğu zaman kişinin duygusal düzenleme kapasitesi ile yakından ilişkili olduğu görülür. Birçok kişi maddeyi keyif almak için değil, içsel bir durumu değiştirmek için kullanır: yoğunluğu azaltmak, boşluğu bastırmak ya da hissedemediği bir şeyi hissedebilmek.Bu [...]

Daha fazla oku...
Hep Güçlü Olmalıyım

Hep Güçlü Olmalıyım İnancı: Duygulara Alan Açmak Neden Bu Kadar Zor?

Hep Güçlü Olmalıyım İnancı: Duygulara Alan Açmak Neden Bu Kadar Zor? Toplumda sıkça karşılaştığımız, hatta zamanla içselleştirdiğimiz bir ifade vardır:“Güçlü olmalıyım.”Birçok birey, bu cümleyi yalnızca bir düşünce olarak değil, yaşam biçimi haline getirmiştir. Ancak bu inanç, ne kadar sağlıklı ve sürdürülebilirdir? Gerçekten güçlü olmak mı istiyoruz, yoksa sadece güçlü görünmeye mi çalışıyoruz? Güçlü Olmak mı, Güçlü Görünmeye Çabalamak mı? Pek çok insan, [...]

Daha fazla oku...
Sessiz Tetikleyiciler: Günlük Hayatta Fark Etmeden Tetiklendiğimiz Anlar

Sessiz Tetikleyiciler: Günlük Hayatta Fark Etmeden Tetiklendiğimiz Anlar

Sessiz Tetikleyiciler: Günlük Hayatta Fark Etmeden Tetiklendiğimiz Anlar Günlük yaşamda bazı anlar vardır; dışarıdan sıradan görünse de içsel olarak yoğun bir duygusal tepki yaratır. Basit bir eleştiriyle gelen öfke, küçük bir gecikmeyle hissedilen yoğun kaygı ya da bir kelimeyle tetiklenen ani hüzün… Bu tür tepkiler çoğu zaman bireyin fark etmediği psikolojik tetiklenmelerin sonucudur. Şema terapi perspektifine göre, çocukluk ve ergenlik döneminde [...]

Daha fazla oku...
iyileşmenin anahatarı

İyileşmenin Anahtarı: Kendine Şefkatle Yaklaşmak

“İyileşmenin Anahtarı: Kendine Şefkatle Yaklaşmak” Hayatın içinde zaman zaman hatalar yapar, zorlayıcı duygular yaşar ve kendimizle ilgili olumsuz düşünceler geliştiririz. Bu anlarda çoğu zaman kendimize karşı sert ve yargılayıcı oluruz. Oysa ki en çok ihtiyaç duyduğumuz şey, içten bir anlayış ve kabul hissidir. İşte özşefkat tam da burada devreye girer. Özşefkat, kişinin kendine nazik, kabullenici ve destekleyici bir tutumla yaklaşmasıdır. [...]

Daha fazla oku...