Covid-19 Koronavirüs salgını sonucunda sosyal olarak izole olmak hepimiz için kurtarıcı bir çözüm haline geldi. Sarılmanın, dokunmanın, sevdiklerinle birlikte olmanın bir kere daha önemini anladık. Her ne kadar şu an bizim için sosyal izolasyon kurtarıcı olsa da normal koşullarda sosyal izolasyon şeması birçok probleme yol açabilmektedir. Sosyal, akademik ve çalışma hayatı gibi birçok alanda zorluğa yol açabilen sosyal izolasyon [...]
Son zamanlarda gerçekleşen Corona salgını sebebiyle hem ruhen hem de bedenen kendimizi tehlike altında hissetmekteyiz. Bilindiği üzere stres birçok fizyolojik ve psikolojik rahatsızlığın sebebi olabilmekte, hastalıkların seyrini ve şiddetini etkileyebilmektedir. Bu sebeple stres faktörünü anlamak ve bununla baş etmeyi öğrenmek gerekmektedir. Şu anda hem salgın süreci hem de sosyal hayattan izole olma durumu, maddi ve manevi problemleri beraberinde getirmektedir. [...]
Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR terapisi kısaca göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme tedavisidir. Shapiro göz hareketlerinin zihinde gerçekleşen bilgi işleme süreçlerindeki değişikliklerle ilişkili olduğunu fark etmesiyle birlikte, göz hareketlerini kontrol etmek için parmak hareketlerini kullanmaya başlamıştır. Sonraki süreçlerde dokunsal ve işitsel gibi alternatif çift yönlü uyarımlar da kullanılmaya başlanmıştır. Şu anda görsel, işitsel ve dokunsal uyarımlar gerçekleştirmek amacıyla [...]
Corona (Covid-19) virüsünün salgın haline geldiği şu dönemlerde hepimiz tetikte beklemekteyiz. Kendimiz, ailemiz, sağlığımız, geleceğimiz derken fiziksel sağlığımız kadar ruh sağlığımız da bu süreçten etkilenmekte, ruh sağlığı uzmanlarının daha çok yardımına ihtiyaç duymaktayız. Ancak bu süreçte salgının yayılmasına karşın daha izole bir yaşam sürdürmemiz gerekebilir. İşte bu durumda ruh sağlığı uzmanlarının yardımına ulaşabileceğimiz bir seçeneğimiz daha var: online terapi. Teknolojinin [...]
Sevmek ve sevilmek… En temel ihtiyaçlarımızdan bir tanesi de doyurucu duygusal ilişkiler kurabilmek değil mi? Çoğumuz birisi tarafından sevilmek, değer görmek, bir gelecek kurmak ve belki de geriye kalan bütün hayatımızı paylaşacak birini bulmayı istiyoruz. Ancak bazen bir şeyler yolunda gitmiyor, ilişki devam etmiyor ve bunun sonucunda büyük yaralar alıyoruz. Bazen de bu acıyı yaşamamak adına ilişkide istemediğimiz birçok [...]
Yaşamın üç evrensel aşaması vardır: doğarız, yaşarız ve ölürüz. Ancak bireysel yaşantılar bu evrensel aşamalardan geçerken birbirlerinden ciddi farklılıklar gösterirler. Lisanstaki ilk dersimizde hocamız bir söz söylemişti ‘’ Dünya’da insan sayısı kadar psikoloji vardır.’’ O zamanlar bu sözden çok etkilenmiştim. Ancak gerçek anlamını meslekte deneyim kazandıkça daha iyi anladım. Aynı ailede doğmuş olsak bile genetik, psikolojik, sosyolojik ve yaşantısal [...]
Son yıllarda adı daha sık duyulan Borderline Kişilik Bozukluğu günümüzde gittikçe yaygınlaşmaktadır. Bu tanı erken yetişkinlikten itibaren koyulabilmek ile birlikte, ergenlik döneminde bu yapının gelişebileceğine dair belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Kişilik yapısı oluşma sürecindeyken bu problemlere yönelik müdahale olması, problemlerin daha rahat aşılmasını sağlamaktadır. Öncelikle kişilik bozukluğu ve kişilik yapısı arasındaki farkı konuşmak gerekmektedir. Borderline Kişilik Bozukluğu, kişide varolan bir patolojiyi [...]
Son zamanlarda fobilerin insanların hayatında önemli kısıtlamalara yol açtığını fark ettim. Özellikle hayvanlarla ilgili fobiler kişilerin dışarıda, kafelerde ve hatta sevdiklerinin evlerinde bulunmalarını zorlaştırmaktadır. Tabi ki fobiler sadece hayvanlarla sınırlı değildir, birçok durum, canlı veya nesne kişide fobiye yol açabilmekte ve kişinin hayatını zorlaştırabilmektedir. Fobi, belirli durumlar/nesne/işlevlerden duyulan mantıksız ve aşırı korkuya denir (Örneğin uçakla seyahat etme, yüksek yerler, hayvanlar, [...]
Nefes alamıyorum!, Eyvah boğuluyorum!, Kalp krizi mi geçiriyorum?, Ruhum bedenimden ayrılıyor, çıldırıyorum! gibi ve daha birçok ifadeyi seanslarda çok sık duyuyorum. Günümüz şartlarında çalışmak, iş bulmak, okumak, çocuk yetiştirmek gibi yaşamımızda yerine getirmemiz gereken birçok sorumluluk var. Ancak bazen bu sorumluluklar olması gerekenden fazla kaygı yarattığı zaman ya da geçmişten getirdiğimiz duygusal yükler, biyolojik etkenler, travmatik deneyimler gibi bir [...]
Son zamanlarda depremle ilgili olumsuz yaşantıların meydana gelmesi, birçok kişinin ruh sağlığının olumsuz etkilenmesine yol açmıştır. Özellikle ülkemizde geçmişte depremle ilgili travmatik yaşantıların olması, travma ve ilişkili ruhsal rahatsızlıkların tetiklenmesine yol açmaktadır. Bireyin ruhsal ve bedensel sağlığını birçok biçimde sarsan, inciten, yaralayan her türlü olay ‘’travma’’ olarak adlandırılmaktadır. Ancak insan hayatında üzüntü ve sıkıntı yaratan her olay ruhsal travma yaratmamaktadır. [...]
