Blog

Anksiyete Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Anksiyete; belirsiz, uzak, tanımlanamayan tehlikelere yönelik bir tepki olarak belirtilir. Kişinin tehlike anında göstermek istediği kaçış reaksiyonunun, tetikte olma halinin ifadesi anksiyete olarak ortaya çıkar. Aslında, kaygı yaşamımızın bir parçasıdır. Günlük işlerimizi yürütürken zaman zaman kaygı duymak normaldir; bir yandan da faydalı görülmektedir. Sınav öncesi, teslim tarihi yaklaşmış raporu tamamlarken, sosyal ilişkilerde her insan bir miktar kaygı duyumsayabilir. Bu [...]

Daha fazla oku...
cinsel işlev bozuklukları

Cinsellik ve Cinsel İşlev Bozuklukları

Cinsel işlev bozuklukları; Cinsellik, canlılarda üreme amaçlı ve biyolojik nedenlerle, yaşamın devamını sağlamak amacıyla ortaya çıkan iç güdüler sebebiyle var olan bir kavram gibi görünür. İnsanlarda ise cinsellik daha karmaşık bir hale gelir. Biyolojik etkenlerin yanında psikolojik, sosyolojik, duygusal, ruhsal gibi etkenler rol alır. Dolayısıyla cinsellik insanlarda, diğer canlılardaki gibi basit değildir. Bu farklı etkenlerden dolayı insanlık tarihi boyunca [...]

Daha fazla oku...
kendine döndürme nedir temas biçimi

Kendine Döndürme Nedir?

Kendine döndürme nedir? / İhtiyaçlar belirginleştiğinde, ortaya çıkan enerji ile beraber kişi bu ihtiyacı karşılamak adına hareket geçer. Kişi bu ihtiyacı çevresindeki diğer nesnelere yöneltmeyip, kendine yöneltir. Enerjisini kendisine yönelten kişi çevresi ile teması kesmeye başlar. Kendi duygu düşünsel süreçlerine kanalize olarak kendini geri çeker ve uzaklaşır. Böylece çevresinden almak istediği ihtiyaçları, kendi içinde kalarak orada karşılamaya çalışır. Kendine [...]

Daha fazla oku...
siyah köpek ile yaşamak

Siyah Köpek ile Yaşamak: Depresyon

‘’Dünya simsiyah bir sis ile kaplanmış gibi sanki. İçimde derin bir acı var. Biliyorum herhangi bir fiziksel hastalığım yok ama bu acı çok gerçek. Gördüğüm her şey beni üzüyor. Sokaktaki bir canlı, haberler, ilişki kurduğum insanlar, işim… Umutsuz ve çaresizim. Sanki hep böyle hissedecekmişim gibi. Siz benim son umudumsunuz, iyileşeceğime inanmıyorum ama başka nereye gideceğimi bilemedim’’ Bana başvuran bir danışanım [...]

Daha fazla oku...
kumar bağımlılığının seyri

Kumar Bağımlılığının Seyri

Bir önceki yazımda patolojik kumar oynama davranışı ve belirtilerine değinmiştim. Bu yazımda ise size kumar bağımlılığının seyrinden bahsetmek istiyorum. Kumar oynama davranışının seyrinde 4 evre dikkati çekmektedir. Bunlar: Kazanma, kaybetme, tükenme vazgeçme evresidir. Kazanma Evresi: Kumar bağımlılığı tanısı almış kişilerin birçoğunun hikayesinde kumar oynama davranışlarının ilk zamanlarında kazanma yaşantısıyla çok sık karşılaşılır. Kazanılan bu miktar iyi bir miktar olmakla birlikte genellikle yıllık [...]

Daha fazla oku...
ben panik atak mıyım

Bende Panik Atak Var!

Psikolojik destek alması en kabul gören durumlardan biri Panik Bozukluk’tur. Yakınınızda yörenizde birilerinin “Bende panik atak var” dediğini duymuşsunuzdur. İşin içinde fiziksel semptomların belirgin varlığının olması, psikolojik destek almanın maalesef ki tabu olduğu yerlerde, Panik Bozukluk’u daha meşru kılıyor. Peki, Panik Bozukluk fizyolojik bir deneyim midir yoksa psikolojik mi? Cevap, ikisi de. Psikolojik mekanizmaların zemin oluşturduğu ve tetiklediği, fizyolojik belirtilerin ön [...]

Daha fazla oku...
ağlayan çocuk nasıl sakinleştirilir

Çocuklar Ağlar Ağlar Alışır Mı? Çocuklar Ağladığında Nasıl Sakinleştirilir?

Toplumumuzda çocuklar ağladığında genellikle ‘’Yüz verme, ilgi gösterme, kucağına alma hep ister, kendi kendine ağlar ağlar susar.’’ gibi söylemlere çoğu ebeveyn aşinadır. Hatta birçoğumuz da bu şekilde yetiştirildik; belki ebeveynlerimiz de bizlere bu şekilde davrandı. Ancak şunu bilmekte fayda var: Çocuklar ağlarken tepki verilmezse alıştıkları için susmazlar. Ağladıklarında ebeveyni çocuğa ‘’Buradayım, seninleyim, zorlandığının farkındayım. Biliyorum, büyümeye çalışmak zor.’’ hissini vermezlerse [...]

Daha fazla oku...
tükenmişlik sendromu

Tükenmişlik Sendromu – Burnout

Günümüzde görülme sıklığı artan, genellikle televizyonda ünlülerin yakalandığını duyduğumuz tükenmişlik sendromu önemsenmesi ve mutlaka tedavi edilmesi gereken psikolojik bir sorundur. Sadece ünlülerde değil, yoğun ve stresli bir iş yaşantısı olan birçok kişide görülebilir. Tükenmişlik Sendromu aşamalı bir hastalıktır ve zaman geçtikçe belirtiler daha belirgin ve şiddetli ortaya çıkar. Çoğu zaman hastalar içinde bulundukları olumsuz ruh halini stresli yaşam tarzına veya [...]

Daha fazla oku...
cinsellik ve cinsel mitler

Cinsellik ve Cinsel Mitler

Cinsellik kavramı, canlı olmanın temelinde var olan önemli bir ihtiyaçtır. Bu kavram daha çok fizyolojik bir algı ile yorumlansa da aslında duygusal ve bilişsel doyumu da içeren psikosomotospirtüel bir kavramdır. Yani başka bir deyişle hem duygulara hem de kişinin zihinsel doyumuna hitap eder. Cinselliğe bakış açısı ile ilgili kavramlar, kişinin sosyo kültürel yapısı, kendilik algısı, toplumsal koşullar ve deneyimlerle [...]

Daha fazla oku...
kleptomani duygusal

Duygusal Boşluğu Doldurmak: Kleptomani

Bazı zamanlarda içinizde derin bir boşluk hissedersiniz. Bu boşluk bazen ebevenylerimizin, bazen travmalarımızın bazen de hayat koşullarımızın yarattığı bir boşluktur. Hayatımızın önemli bir kısmında bu boşluğu kapatmak için uğraşırız. Bazılarımız bunu yeni deneyimlerle, sağlıklı ilişkilerle doldururken bazılarımız ise kendisine ve çevresine zarar verecek şekilde bunu doldurmaya çalışır: rastgele cinsel ilişkilerle, yemekle, uyuşturucuyla, alkolle ve daha birçok yolla… Kleptomani sebepleri neler? Bugün [...]

Daha fazla oku...
özgür irade ile karar vermek

Gerçekten Özgür İrademizle Karar Verebiliyor Muyuz?

Felsefe derslerindeki Determinizm-İndeterminizm tartışmalarını hatırlarsınız. Belki o zamanlar anlık geçmiştir aklınızdan “Kendi kararlarımızı verdiğimiz anda bile kader çizgisinin içinde miyiz?” diye. Yaşanılan an’da kendi seçimlerimizi yaptığımızı iddia ettiğimiz zamanlarda dahi farkında olmadığımız birçok dinamiğin etkisi altında olduğumuzu biliyor muydunuz? Akıllara kültürün etkisi, aile etkileşimleri, travmalar gibi öğrenme süreçlerinin etkisi gelebilir. Burada algoritma basit; görerek, deneyimleyerek, başka birisinin yaşadığına şahit olarak [...]

Daha fazla oku...
patolojik kumar bağımlılığı

Patolojik Kumar Bağımlılığı ve Belirtileri

Patolojik kumar bağımlılığı kişisel, ailevi veya mesleki hedefleri bozan, sürekli ve yineleyen şekilde uygunsuz kumar oynama davranışı olarak tanımlanmaktadır. Peki patolojik kumar bağımlılığının kendinizde veya bir yakınınızda olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Kumar Bağımlısı mıyım? Bunu nasıl anlayabilirim? Öncelikle aşağıda yer alan kriterleri kendinizde veya bir yakınınızda gözlemleyip gözlemlemediğinizi değerlendirin.Kumar oynama davranışı üzerine aşırı kafa yormak İstediğiniz heyecanı duymak için giderek artan miktarda parayla [...]

Daha fazla oku...