Blog

Çok Gülersen Çok Ağlarsın!

Şemalarımız çocuklukta ve ergenlikte öğrendiğimiz, karşılaştığımız zorlayıcı durumlarla başa çıkmak için geliştirdiğimiz derin düşünce kalıplarıdır. Araştırmalara göre 18 farklı şema var. Bizim inceleyeceğimiz ise, Karamsarlık Şeması, genellikle, hemen hemen her şeye dair olumsuz bir bakış açısı olan ebeveynler ya da önemli figürlerden model alınır, öğrenilir. “Çok Gülersen Çok Ağlarsın” ifadesi Karamsarlık Şemasını özetleyen cümledir. Ancak, bu şemaya sahip kişilerde, genel [...]

Daha fazla oku...

Mayıs Ayı Bülteni: İzolasyon ve Benlik

İnsan yavrusunun doğumu anne karnından itibaren öteki ile iç içedir. Doğduğu anda avcuna konan parmağı var gücüyle tutan, dudaklarına dokunan memeyi emmeye başlayan bebek ötekine tutunur. Bebeğin yaşama tutunması ötekine tutunması ile başlar. Dışarıda onu neyin beklediğini bilmeksizin yöneldiği ötekine yönelen bebek diğeriyle bağlanarak kendini inşa eder. Winnicott’ un değişiyle “Tek başına bebek diye bir şey yoktur.” Yani bebeği [...]

Daha fazla oku...

Savunma Mekanizmalarımız

Her canlı için hayatta kalması birincil önceliğidir. Kişi kendini içsel ve dışsal anlamda koruma altına almak adına güdülenir. Birey, dış dünyadan gelen tehlikelerin yanı sıra, benliğini tehdit eden tehlikelerle de karşılaşabilir. Bu tehlikeleri savuşturmak adına her birey bir takım savunma düzenekleri geliştirmiştir. Bu savunma mekanizmalarının birçoğu bilinçdışı bir mekanizma ile çalışmakta olmakla birlikte kişi bu mekanizmayı kullandığının farkında bile [...]

Daha fazla oku...

Hatasız Kul Olmaz! Hatamla Sev Beni.. Cezalandırıcılık Şeması

Cezalandırıcılık Şeması Hayalimde kırmızı bir kamyon, kamyonda Orhan Gencebay’ın ‘’Hatasız Kul Olmaz’’ şarkısı ve affedilmeyi bekleyen bakışlar. Kulağımda bu şarkı çaldıkça düşünüyorum. Hataya ne kadar toleransımız var. Bir başkasını bırakın kendi hatalarımıza ne kadar toleransımız var. Sadece bir dakika durup düşünün: En son ne zaman hata yaptınız? Hata yaptığınızı fark ettiğiniz o sahneyi dondurun. Oradaki düşüncelerinize odaklanın ve iç [...]

Daha fazla oku...

Modern Dünyada Sağlıklı Yetişkin Olmak

Sağlıklılığınızı nasıl değerlendirirsiniz? İşlerinizi düzenli biçimde yapıp yapmadığınıza, spor yapıp yapmadığınıza, arkadaş sayınıza, ailenizle olan ilişkinize, kilonuz ve görünüşünüze, romantik ilişkide olduğunuz kişinin size olan davranışlarına, çevrenizdekilerin onay, takdir ya da beğenilerine göre… Bunlar iyilik halimizi değerlendirirken en sık bakmayı öğrendiğimiz alanlar. Peki ya hepsi birden her zamanki gibi “normal” gidiyorken de aslında iyi değilseniz? Bunu fark eder misiniz? “Sağlıklı [...]

Daha fazla oku...
ayrılık

Ayrılık Cesaret İster – Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Çok severek veya mantıklı bulduğunuz biriyle ne hayaller kurarak birlikte oluyorsunuz. Ancak işler hayal ettiğiniz gibi gitmiyor. Kırgınlıklar, kavgalar, ifade edilemeyen ihtiyaçlar, ifade edilmiş olmasına rağmen karşılanmayan ihtiyaçlar, fazla talepkar veya beklentili olma, veya sorumlulukların yerine getirilmemesi gibi durumlar söz konusu oluyor. Hepsi de birer hayal kırıklığı. Toz pembe başlanan birliktelik, bir anda kara bulut haline geliyor. Ayrılık kararı [...]

Daha fazla oku...

Nisan Ayı Bülteni: Kırkyama; Narsisizmde Kendiliğin Parçalanması

Narsisizm yani Türkçedeki karşılığı ile ‘’özseverlik’’ kişinin kendini üstün görmesi, sürekli övgü beklemesi halidir. Kendisinin ayrıcalıklı olduğuna inanması ve bunu talep etmesi ile karakterize olan bir durumdur. İleri boyutları artık Narsistik Kişilik Bozukluğu olarak adlandırılmaktadır. Kişinin kendisi ve çevresi için ciddi problemlere sebep olmaktadır. Narsist bireylerde görülebilecek 9 temel belirti bulunmaktadır. Bu belirtilerden 5 tanesi ve fazlası bir kişide [...]

Daha fazla oku...
bedenim mi hasta ruhum mu

Bedenim mi Hasta, Ruhum mu?

Yüzyıllardır birçok bilim ve ilim insanı beden ile ruhun bütün olduğunu vurgulayan çalışmalar ortaya koymuştur. Bu sebeple kişi iyi hissetmediğinde ve zihni “öyle olmasaydı ne olurdu sorusuyla meşgulken uykuları kaçar. Baş ağrısı çeker ve fiziksel enerji kaybı-halsizlik yaşar. Stresli olduğu dönemlerde iştahı kapanan birçok kişi duymuşsunuzdur; ya da cinsel isteği azalan, sindirim şikayetleri yaşayan, kabız olan kişileri. Bu örnekler, [...]

Daha fazla oku...

Günümüzün Yaygınlaşan Kabusu; Agorafobi

Korku her insanın belirsizlik ve tehdit eden bir duruma karşı geliştirdiği duygudur. Kimi zaman bu korku bazı nesnelere karşı gösterilirken kimi zaman da durumlara karşı gösterilir. Agorafobi sözcüğünün kökeni Yunancadan gelmektedir, dilimizdeki karşılığı ise alan korkusudur. Kişi bu korkuyu bir panik bozukluk eşliğinde de dışa vurabilmektedir. Kişilerde korku anında göğüs ağrıları, titreme, hava alamama, terleme veya sıcak basması sıkça [...]

Daha fazla oku...
bordorline kişilik bozukluğu bipolar bozukluk

Borderline Kişilik Bozukluğu ve Bipolar Bozukluk Arasındaki İlişki

Borderline kişilik bozukluğu ve bipolar arasındaki farklar nelerdir? Bipolar bozukluk bazı dönemlerde tekrarlayan manik, depresif veya her ikisini de içeren bir problemdir. Ataklar sırasında ciddi boyutlarda mesleki ve sosyal anlamda işlevsellik kaybına yol açabilmektedir. Kişinin gündelik yaşamına devam edebildiği, hayat boyu devam eden kronik bir rahatsızlıktır. Bipolar bozuklukta genellikle ilk ataklar kişinin karşılaştığı bir stresör tarafından tetiklenmektedir ancak diğer ataklar için [...]

Daha fazla oku...

Mart 2021 Bülteni: Sınırların Sınırsızlığında Bir Yaşam “Borderline Kişilik Bozukluğu”

‘’ Hiçbir sınırım yoktur,    Psikiyatrım böyle söylüyor…    Sınırlarla ilgili bir sorunum var,    Sınırı geçip geçmemenin ayrımını yapamıyorum.    Tenim tersyüz halde, tüm organlarım birbirine bağlanmış.    Herkes içimi görebiliyor sanki. Şeffafım…    Öylesine şeffafım ki, insanların beni görebilmesi için çığlıklar atmam gerekiyor.’’   Bordorline Kişilik Bozukluğu ve erken dönem ebeveyn yaşantıları, kendine zarar verme aşaması ve bununla yaşayabilmek için tüm süreci detaylı olarak [...]

Daha fazla oku...
hangi moddasın 2

Şu An Hangi Mod’dasın -2

Şu An Hangi Mod’dasın isimli makalede, her bireyin farklı farklı içsel yanları olduğundan bahsetmiştik. Bu içsel yanlarımız “Mod” kavramı ile açıklanmaktadır. Modlar dört ana başlık altında incelenir. Önceki makalede Çocuk Modları ve Uyumsuz Ebeveyn Modlarını incelemiştik. Bu makalede Başa Çıkma Modları ve Sağlıklı Yetişkin Modu nedir?, neler hissettirir?, nasıl davranır?, bunlara değineceğim. BAŞA ÇIKMA MODLARI Bu modlar kendilerini nadiren ve [...]

Daha fazla oku...