Panik atak nedir, belirtileri nelerdir? Panik atak bir korku kuşatmasıdır. O anda algılanan bir tehlikeye karşı birden bire gösterilen bir tepkidir ve bir takım yoğun bedensel duyumlar buna eşlik eder. Bu belirtiler; çarpıntı, kalp atımlarını hissetme, terleme, titreme, nefes darlığı ve nefes açlığı, boğuluyormuş gibi hissetme, soluğun kesilmesi, göğüste ağrı ya da sıkışma hissi ve yine göğüste bir şey baskı [...]
1) Çocuğa koşulsuz sevgiyi hissettirmek: Çocuk disiplininde önemli noktalardan ilki, anne-babanın çocuklarını sevdiğini ona hissettirmeleridir. Bu sevgi hiç bir koşula bağlı olmamalıdır. Eğer ebeveynler çocuğun başarısı ya da başarısızlıklarına bağlı olarak çocuğu severse, çocuk sürekli anne babasının gözüne girmeye ve onların sevgisini kazanmaya çalışacaktır. 2) Çocuğa koyulacak kural konusunda ebeveynler arasında fikir birliğine varmış olmak: Kural koyma konusunda anne babanın [...]
Dikkat eksikliği nedir? Sorusu bireylerin kafasını karıştırabilen bir sorudur. Dikkat eksikliği problemi günlük aktiviteleri, iş hayatını ve sosyal yaşamı etkileyebilen ciddi bir problemdir. Ancak yaşanılan bir olaydan dolayı karşılaşılan unutkanlık ya da diğer durumlar yetişkin dikkat eksikliği yaşandığı anlamını taşımamaktadır. Belirtiler değerlendirilmeli ve biz uzman tarafından sorun onaylanmalıdır. Dikkat eksikliği diğer bir ismi ile hiperaktive, genellikle çocuklarda görülen bir [...]
Yas; bireylerin yakınlarını kaybetmelerinin ardından yaşadıkları psikolojik bir çöküştür. Günlük hayatımızda oluşturduğumuz bir düzen ve yaşam mevcut iken beklenmeden yaşanan bir kayıp bu düzeni ve insan psikolojisini alt üst etmektedir. Bugün bir eşyamızı dahi kaybettiğimiz de duygusal bir çöküklük yaşarken, sevdiğimiz bir yakınımızı kaybetmek elbette ki zor zamanlar yaşamamıza yol açar. Yas süreci bireylerin kabullenme ve ilerleyiş yönüne göre [...]
ALKOL VE MADDE BAĞIMLILIĞI DANIŞMANLIĞI NASIL BİR İŞLEYİŞ GÖSTERİR? Alkol ve madde bağımlılığı nedir? Alkol ve Madde Bağımlılığı Nedir?Bağımlı olunma aşaması nasıl anlaşılır? Bu sorular aslında tüketim sürecinde bireylerin kendilerine yönelttikleri sorulardır. Alkol ya da madde bağımlılığı ilk süreçte yaşanan kötü durumları unutma, eğlenme, her şeyden uzaklaşabilme düşüncesi ile başlayan tüketim süreci ile ortaya çıkar. Bireyler her zaman kullandıkları alkol [...]
Sağlık denildiğinde akla ilk fiziksel iyi olma hali geliyor olsa bile, bu konuda insanın bir bütün olarak algılanması gerekmektedir. Yani sadece bedensel rahatsızlıklara değil, ruhsal ve duygusal rahatsızlıklara da aynı derecede önem vermek gerekmektedir. Bütünsel sağlığımızı kontrol edebileceğimiz, ipuçları edinebileceğimiz ana noktalar vardır. Bedenden gelen bilgilerin yanı sıra, duygusal durumumuz bir bütün olarak bize sağlığımız ile ilgili durumuzu yansıtacaktır. [...]
OKUL FOBİSİ DESTEK İLE NASIL AŞILIR? Okul fobisi; meydana gelen güçlü bir endişeden ötürü çocuğun okula gitmeyi reddetme eylemidir. Bu durum okula isteksiz gitme şeklinde de gözlemlenebilir. Bu durum genellikle 5-14 yaş arası gözlemlenen bir problemdir. Okul fobisi problemi yaşayan çocuklar okula gitmeme isteklerini sözlü olarak iletmeye ve ısrarı halinde diretim göstermeye çalışırlar. Bu olay karşısında aile tutumu büyük önem [...]
Öfke normal ve kişiye yardım eden bir duygudur. Fakat her duyguda olduğu gibi, aşırı ve çok yoğun öfkeli hissetmek, yardımdan çok zarar vermeye başlar. Öfke sağlıklı bir süreç izlediğinde, zarar verici durumlardan, rahatsızlık hissi yaratarak kişinin bu durumu değiştirmesini ve zarardan uzaklaşmasını sağlar. Bu sağlıklı süreç sekteye uğradığında, diğer insanlarla ilişkilerde, çalışırken, evdeyken, hatta kişinin kendisiyle bile sıkıntı yaşamasına [...]
Öğrenci Koçluğu Nedir? Öğrenci Koçluğunun Akademik Başarıya Etkileri Nelerdir? Öğrenci koçluğu eğitim alanında en etkili şekilde başarı ve yönlendirme sağlanabilmesi adına öğretmen ve öğrenci arasında kurulan ilişkiyi ifade eder. Öğrenci koçluğu sürecinde öğretmen, bireyin farkındalığı konusunda bilinç yaratırken algı düzeyine göre bir akademi planlaması oluşturur. Bu bağlamda bireyi tanıma, ilgi alanlarını keşfetme, çalışma düzenini kavrama ve bu yönde bir planlama [...]
Gelişme çağında olan tüm bireyler en etkili şekilde eğitimlerini sürdürmelidir. Eğitim süreci kişileri yaşama hazırlarken aynı zamanda etkin bir meslek sahibi olmalarına yardımcı olmaktadır. Bu süreçte sınav zamanları çoğu birey için oldukça stresli ve kaygı dolu geçebilir. Çünkü gelecek kaygısı bireylerin hayatında korku yaratabilmektedir. Bu durum anksiyete bozukluğuna neden olabileceği gibi kişide çeşitli fiziksel rahatsızlıkların oluşumuna da zemin hazırlayabilmektedir. Sınav [...]
Yaşam döngüsü her bireyi onları bilinçlendirecek birçok olay ile karşı karşıya bırakır. Bu olaylar tecrübe gibi gerçekleri doğurduğu gibi aynı zamanda bazı ağır problemlerin yaşanmasına da yol açabilmektedir. Her birey karşılaştığı durumlara aynı tepkileri gösteremez. İstemeden maruz kalınan durumlar, yakın kayıplar, hak edilmeden alınan tepkiler bireylerde travmatik durumlar meydana getirebilir. PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK SÜRECİ Günümüzde yaşanan olumsuz durumlar haricinde ağır sorumluluklar, hayat [...]
Beslenme sorunları sadece dış görünüşü etkileyen bir faktör değildir. Beslenme, yaşam ve sağlık için bütünüyle ele alınması gereken bir konudur. Fiziksel ve ruhsal sağlığı önemli derecede etkileyen beslenme düzeni etkili bir yaşam sürdürmemizi sağlayan kilit faktördür. Diyet ve beslenme programlanarak ilerlenmesi gereken eylemlerdir. Bireyin vücut direnci ve dengesi ölçümlenir. Ardından bir program oluşturulur. Uygulanan beslenme düzeninin yeterli ve dengeli olması [...]
