Ana sayfa » Blog » Hasan Akalın » Sayfa 2

Hasan Akalın

çift ilişkileri iletişim

Çift İlişkileri: İletişimde Yumuşak Başlangıçlar Yapmak ve Önemi

Daha önceki yazılarımda çift ilişkilerinde hissedilen mutluluk seviyesinden bağımsız olarak her ilişkide çözülemeyen sorunların varlığından bahsetmiştim. Sizlere bu yazımda ise çift ilişkilerinde çözülebilir sorunları ele alırken çıkmaza düşme ihtimalini azaltabilecek bir yöntemden; ‘Yumuşak başlangıçlar’dan bahsetmek istiyorum. İletişim kurarken dile getirmek istediğimiz şeyi yumaşatarak söylemek çatışma çözümü için oldukça önemlidir. Gottman çift terapisinin kurucuları John ve Julia Gottman araştırmaları ve klinik deneyimlerine [...]

Daha fazla oku...
çift ilişkilerinde anlam

Çift İlişkileri: Partnerimle Ortak Bir Anlama Ne Kadar Sahibim?

Son yazımda sizlere çift ilişkilerinde ortak anlam yaratabilmenin öneminden, ne anlama geldiğinden ve John ve Julia Gottman’ın ortak anlam kavramını 4 ana başlıkta nasıl açıkladığından bahsetmiştim. Kabaca yeniden hatırlayacak olursak; John ve Julia Gottman çift ilişkilerinde ortak anlam kavramını; Ritüeller, Roller, Hedefler ve Simgeler olmak üzere 4 ana başlıkta toplamışlardı. Peki ilişkinizde ortak bir anlam yaratıp yaratamadığınızı nasıl anlayabilirsiniz? Bu yazımda [...]

Daha fazla oku...
çift ilişkilerinde mutlu olmak

Çift İlişkilerinde Ortak Anlam Yaratmak

Yaşamınızda bir anlam hissedebiliyor musunuz? Neye daha fazla önem verip neleri daha önemsiz buluyorsunuz? Sizin için anlamlı simgeler, hedefler, roller, ritüeller neler? Yukarıdaki sorular hakkında bir süre düşündüğümüzde yaşamımızı daha anlamlı kılan bu detayları fark etmek çok da zor olmayacaktır. Peki bu anlam duygusunu ne zaman, kiminle veya nerelerde hissederiz? Elbette bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişkenlik gösterecektir. Ancak size yol [...]

Daha fazla oku...
çift ilişkilerinde çözülemeyen sorunlar

Çift İlişkilerinde Çözülemeyen Sorunlar

Fehmi ve Nalan 16 senedir evliler ve 4 çocukları var. Fehmi Bey ticaretle uğraşıyor. Nalan Hanım ise ev hanımı. İlişkilerinde 16 yıl boyunca dönem dönem sorunlar yaşadıklarını ancak son dönemlerde normalden daha fazla çatışmaya başladıkları ve bu çatışmaları çözemedikleri için çift terapisine başvurmaya karar verdiklerini dile getiriyorlar. Nalan Hanım: Senelerdir aynı sorunları yaşıyoruz. Bir değil, iki değil o kadar çok [...]

Daha fazla oku...
ayrılık ve boşanma

Çift İlişkilerinde Ayrılık ve Boşanma

Nasıl ki bir ilişkiye başlarken bize çekici gelen doyum sağlayan bazı özellikler varsa ilişkiden çıkmamıza, ayrılmamıza, boşanmamıza yol açan bazı faktörler de olabilir. Zaman içerisinde ortaya çıkmaya başlayan bu faktörler çift ilişkilerinde doyumun düşmesine, duygusal kopukluklar yaşanmasına, ayrılıklara ve boşanmalara sebebiyet verebilir. Peki siz evliliğiniz hakkında ne düşünüyorsunuz? Boşanmanın size daha avantajlı geldiği bir dönemden mi geçiyorsunuz? Elbette bu soruların [...]

Daha fazla oku...
çift ilişkilerinde ayrılma ve boşanma habercisi

Çift İlişkilerinde Ayrılık ve Boşanmanın 6 Habercisi

Eşinizle veya sevgilinizle birlikte olmaya nasıl karar verdiniz? Hangi özellikleri onunla birlikte olma seçiminizde etkili oldu? Muhtemelen onu seçmenize sebebiyet veren onu çekici kılan birtakım özellikleri vardı. Bu özellikler; onun fiziksel çekiciliği, maddi koşulları, mesleği, size değer vermesi, cinsel uyumunuz, sizi takdir etmesi, beraber güzel vakit geçirmeniz gibi faktörler olabilir. Nasıl ki bir ilişkiye başlarken bize çekici gelen doyum sağlayan [...]

Daha fazla oku...
alkol madde bağımlılığı iyileşme süreci

Alkol ve Madde Bağımlığında İyileşme Süreci ve Dönemleri

Bağımlılığın kronik bir beyin hastalığı olduğunu ve tamamen tedavi edilemediğini daha önceki yazılarımda vurgulamıştım. Bu vurgu hastaları ve hasta yakınlarını umutsuzluğa sürükleyen bir bilgi gibi gözükse de uzun vadede hastalıkla daha iyi baş edebilmek için tam aksine bilinmesi ve kabullenilmesi gereken temel bilgilerdendir. Çünkü bağımlı kişi kullandığı maddeyi bırakmış olsa bile hastalığı devam etmektedir. Kişi hala bağımlı olsa da [...]

Daha fazla oku...
madde bağımlılığı evreleri

Bağımlılıkta Değişim ve Değişimin Evreleri

Alkol ve madde bağımlılığının süreç içerisinde gelişen kronik bir beyin hastalığı olduğunu daha önceki yazılarımda vurgulamıştım. Bu yazımda ise bağımlılık sürecinin daha iyi anlaşılabilmesi için sizlere  Prochaska ve Di Clemente’nin öne sürdüğü bağımlılık döngüsü modeli ve bağımlılığın değişim evrelerinden bahsetmek istiyorum. Aşağıda bağımlılık döngüsü modelinde yer alan evreler ve bu evrelerin açıklamaları yer almaktadır. a)Farkındalık Öncesi Dönem: Kişi bu evrede alkol ve [...]

Daha fazla oku...
madde bağımlılığı bağımlı mıyım

Madde Bağımlılığı (Madde Kullanım Bozukluğu)

Madde bağımlılığı; kişilerin beyinlerindeki ödül, hafıza ve karar mekanizmalarını etkileyen, kişinin yaşamını sürdürmek için gerekli olmadığı halde bağımlılık yapıcı maddeleri kullanmaya karşı kontrol edilemez istek duyduğu kronik bir beyin hastalığıdır. Süreç içerisinde sinsi bir şekilde gelişen bu hastalık birden başlayıp birden bitmez. Tedavi uygulanmazsa da gün geçtikçe kronik olarak kötüye gider. Madde Bağımlısı mıyım? Bunu nasıl anlayabilirim? Öncelikle aşağıda yer alan [...]

Daha fazla oku...
Alkol Bağımlılığı (Alkol Kullanım Bozukluğu)

Alkol Bağımlılığı (Alkol Kullanım Bozukluğu)

Alkol bağımlılığı; kişinin beden ve ruh sağlığının bozulmasına, toplumsal ilişkilerin zarar görmesine rağmen önlenemez bir istek duyarak giderek artan miktarlarda alkol kullanılmasına sebep olan bir beyin hastalığıdır. Bu hastalık yaşam boyu sürer. Hasta iyileşmesine rağmen zaman zaman nüks de edebilir. Ancak doğru tedavi yöntemleriyle alkol bağımlılığı iyileştirilebilir. Peki bu hastalığın kendinizde veya bir yakınınızda olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Alkol Bağımlısı mıyım? [...]

Daha fazla oku...
bağımlılık türleri

Bağımlılık ve Bağımlılık Türleri

Bağımlılığı kabaca bir nesneye, kişiye ya da varlığa karşı duyulan önlenemez istek olarak tanımlayabiliriz. Ancak bağımlılığı bu kadar kısa bir tanımlamanın içine sığdırıp anlatmaya çalışmak elbette yeterli olmayacaktır. Daha iyi anlaşılması için de size öncelikle bağımlılığın ne olmadığını açıklamak istiyorum. Bağımlılık Ne Değildir? Bağımlılık iradesizliktir. İradesi olmayan kişiler bağımlı olurlar. Yukarıdaki tanımlama klinik ortamda hastalar ve yakınları tarafından sıklıkla yapılan yanlış tanımlamalardan [...]

Daha fazla oku...
duygusal zekalı ilişkiler

Duygusal Zekalı İlişkiler: Sevgi Haritalarını Keşfetmek

Hepimiz bizi biz yapan bir takım kişilik özelliklerine, düşüncelere, tutkulara, yaşantılara sahibiz. Kendinizi en iyi tanıyan kişinin yine siz olduğunu söylesek çok da yanlış bir iddiada bulunmuş olmayız. Ancak zaman zaman kendimizi tanımakta bile eksik kalabiliriz. Ör: En sevdiğiniz ağaç nedir? Bu soruyu bir kısmınız hemen cevaplayabilirken bir kısmınız benim en sevdiğim ağaç neydi? Diye düşünüp bulamayabilirsiniz. Peki bazı alanlarda [...]

Daha fazla oku...